太极拳养生的方式真的靠谱吗？

Question

如题所述

Answer 1

太极拳，明解有好处，但是也需要休息，因为缓解的运动，受热量少关节压力磨量轻，所以损坏的东西少，只要休息好，完全有益的。练习太极拳有用的，通过练习太极拳可以增强身体各项素质，包括呼吸等，而且具备养生作用，坚持长期练习可以提高身心健康，但一定玩谨记，找个优秀的教练学习。在训练前一定要做热身运动，建议先做拉伸，然后耐力慢跑，把各个关节，肌肉打开，记得踝关节，膝关节一定要做活动，如:深蹲，半蹲或者内外活动，但不要太发力，不然对膝盖韧带不好，活动后在练习，可以降低受伤率。

太极拳能不能实战就看你练拳出于什么目的，假如你的目的只是锻炼身体哪你怎么连都行，就当散步，只是比散步有意思得了 只当随身带了一个玩具，如果你想上阵杀敌而你身上只有玩具那肯定是找死，要想活除非你身上有真家伙，真功夫。真功夫决不是每天配着音乐摸两遍就能出来的。太极拳能实战，不能实战的拳传不下来的，尤其在战乱时代，没有实战用处的拳没法广泛传播。

一定的量变才能达到质变，至于时间长短和实战水平高低得看有无明师指导，自身领悟力如何，自己下苦功多少。现在练太极拳大多为了健身，真正面向竞技实战很少，所以难以和专业的散打、格斗，拳击选手对阵。

太极拳当然能实战，当然首先练习的人要得有很高的悟性，能够真正的明拳理，懂得怎么样的随意性的用劲打人，并不是整天就那样子的慢吞吞的做操，长期慢吞吞的做，特别是单膝弯曲承重转身这些动作最伤膝关节，当然也因人而异，有的人怎么练都没有事。

Answer 2

这种方法其实更多的是一种心理的作用，虽然确实会有一定的效果，尤其是也算是一种锻炼身体的方式，但是这种效果要长期坚持才可以。

Answer 3

我觉得靠谱，因为一套太极拳下来确实可以帮助我们锻炼到身体的很多地方，拉伸禁锢，而且能够流传这么多年相信也是有一定道理的。

Answer 4

太极拳原本是传统内家拳之一，它有独特的拳理和拳法，但眼下太极拳是一片乱象，大师满天飞，一般人已无从判断是不是真的，进而对太极拳这门拳术产生怀疑甚至根本不信也是情理之中。

假太极盛行说明太极拳有市场，人们对太极拳的期望值高。无真也无所谓假，虽然假的泛滥，但真的肯定存在，只不过一般人无缘感受而已。

就个人而言，不可能假的也练真的也练，哪怕是假的，既然你练了，你肯定自认为是真的，否则也不会专挑假的练，因此，对于真假不必纠结。

我很能理解练了假拳还拼命为假拳摇旗呐喊的人，如果一边练还一边怀疑，那才有病呢。即使不能以理服人，也要强词夺理，这是该有的立场。

至于说练了假拳又很幸运的感受到真拳，并毅然转练真拳，那就好好传承，别辜负了这份缘分。