生精补肾的食物都是些什么？备孕需要补充什么营养？提前应该用什么办法？

Question

备孕需要补充什么营养？提前应该用什么办法？

Answer 1

养肾补精的食材常见的有黑豆、牡蛎、扇贝、韭菜、秋葵等。
1.黑豆：味甘、性平，主入脾、肾经，能甘润肾燥、益精明目、健脾利水，适用于肾虚阴亏烦渴、血虚头晕目昏、阴虚多汗，以及肾虚腰痛、水肿尿少等症。现代药理研究表明，黑豆有保护肝肾的作用，黑豆提取液可使发生变化的糖尿病小鼠肾脏形态恢复正常。另外，黑豆是一种富含精氨酸的蛋白质食物，而精氨酸是生精必不可少的一种氨基酸，所以黑豆是一种理想的养肾补精食材。
2.贝类：如牡蛎、扇贝等也有很好的养肾补精功效。牡蛎性微寒、味咸，归肝、胆、肾经，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。现代临床也证明牡蛎确实有一定的补肾作用，主要是因为牡蛎以及一些扇贝类的食物当中含有比较丰富的氨基酸以及锌等微量元素。精氨酸与微量元素亚铅是精子生成的重要原料，而锌是男性激素的必要元素，缺锌会导致雄性激素分泌不足，进而导致精子数量质量下降。所以男性食用牡蛎、扇贝等贝类食物，有助于改善精子数量及质量，还能够有效地改善疲劳的问题。
3.韭菜、秋葵：蔬菜中的韭菜对补肾助阳生精也具有一定的作用，可以多吃韭菜鸡蛋，补充蛋白质又能起到生精的作用。还可以常吃秋葵，对男性前列腺有很好的保养作用，还可以补肾气，有利于提高精子活力。

Answer 2

男性一般补充的食物可以选择狗肉，枸杞，韭菜这些，但是要适量不能过于补充。同时备孕期间调整好作息时间，不能饮酒和抽烟。由于工作压力大、生活节奏快，很多女性都有不良的生活习惯，比如：挑食节食、睡眠不好或是饮食不规律等等。这对于准备怀孕的女性来说非常的不健康，就会直接影响到是否能够顺利怀孕，怀孕之后胎儿的正常发育。每一个准妈妈都想自己有一个健健康康的宝宝。那么备孕要提前做好什么准备呢？
在准备怀孕以前，夫妻双方都需要做孕前检查，孕前检查的项目是：
1.夫妻双方共同检查血常规、尿常规、肝功能、肾脏功能以及心电图、肝、胆、脾的B超。
2.女方要检查子宫附件的B超，同时还要检查白带常规，必要的时候需要检查TCT，排除是否有宫颈上皮病变。
在夫妻双方备孕期间应做如下准备：
1.检查身体正常，没有影响怀孕的疾病就可以积极备孕。
2.多参加户外文体活动，提高身体素质。
3.注意作息规律，避免熬夜以及压力大。
4.戒烟、戒酒一段时间
5.应用叶酸片，提高生殖细胞质量。
6.在备孕期间注意饮食，准妈妈和准爸爸们在备孕期间要保证各种营养的均衡对以后宝宝的健康成长有重大的影响。
7.注意补充一些营养素。孕前需要补充钙、铁、锌以及多种维生素。
8.要保证充足的优质蛋白质。
9.合理补充矿物质和微量元素。
10..多吃蔬菜水果。
11.夫妻双方要有充分的心理准备
12.保持良好、轻松的心态，心情放平和，情绪始终处于愉悦的状态。

Answer 3

备孕期间首先需要补充叶酸，一般需要从备孕开始服用叶酸片，一直到怀孕第3个月末停止，能够有效预防胎儿畸形，还要补充蛋白质，钙，铁，锌等微量元素以及多种维生素，例如鸡蛋，瘦肉，鱼虾，蔬菜，水果，牛奶，豆制品等。
备孕期间要做孕前检查，是需要夫妻双方都要去的，确定身体符合怀孕条件时，再做怀孕的打算，避免精神紧张，压力过大，要保持良好的心情，加强营养，营养要均衡，积极锻炼身体，要经常户外散步，呼吸新鲜空气，增强身体的免疫力，有利于受孕。
孕前检查
TORCH查病毒抗体，如风疹病毒、弓形虫抗体等；这些病毒感染或者弓形虫感染会对胎儿造成畸形。所以在怀孕之前检测TORCH，除外有无感染情况，然后再怀孕；
做肝功能、传染病、肾功能检查，做这些传染病的筛查和肝肾功能检查，量血压、听心肺，确保其是处在正常状况再怀孕；

Answer 4

补锌重要，先从饮食中来补，也需要吃些康 爸 爸。可以吃一些含锌、硒元素和蛋白质的食物。
1、荔枝荔枝中含丰富的蛋白质，维生素，糖类，柠檬酸，果胶等;荔枝中的糖分可以补充人体所需能量，维生素C和蛋白质能增强免疫力，此外维生素还可以促进微细血管的血液循环，男性多吃荔枝可以补益气血，添精生髓，温中消毒。2、桑葚桑葚中含有16种人体所需的氨基酸，具有养肝护肾，养血祛风的;桑葚中还含有多种营养元素，包括葡萄糖，果糖，苹果酸，花青素苷，胡萝卜素，维生素B，维生素C，钙等元素目。