跳完减肥操后能踮脚尖么

Question

跳完减肥操后能踮脚尖么

Answer 1

可以减肥。跳绳的时候要掂起脚尖，脚掌落地。
运动30分钟内消耗的都是糖分30分钟后开始消耗脂肪，每天跳一个小时最佳，跳完后揉捏捶打大腿小腿上的肉，使其放松不变成肌肉，一礼拜后小腿上的肉就收紧了！

跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。