脾喜燥恶湿，喜暖畏寒，因而养脾要食些性温的或燥性的食材或中药材。例如，大家厨房里常见的各用香辛料多是性温偏燥的，因而亦具养脾之功。如紫蔻、白蔻、肉蔻、桂皮、丁香花、麻椒、调料、茴香、甘松、白芍、红豆蔻、炮姜这些。脾主土，故需食多得俗气的食材，如地底长的红薯、淮山药等；脾喜暖恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米手机微黄，最养脾土；脾德在缓，故需食甘辛以缓脾之情。香气入脾，香可醒脾，香可化湿，也可以让脾舒适。炒嫩的食材多具养脾之功，如炒花生米、炒瓜子等。其次，米或面点烤成半焦半糊时既有香气，也可以养脾。
儿时我最喜欢吃锅旁边烤成焦淡黄色的玉米饼子或馍馍，大约小孩子本性了解这物健脾胃。推之，烤成橙黄色的吐司面包又焦又脆，此当属养脾的东西。操纵孩子的零食：孩子发生肝火旺，父母应当操纵其零食，要少吃诸葵瓜子等带果核类食材，尽量减少清炖和油腻类食材。饮食搭配宜口味淡：日常饮食搭配要以口味淡助消化的食物为主导，多吃鲜新的青菜和新鲜水果，像蔬菜、莴笋、苦瓜等蔬菜水果及其iPhone、梨、香蕉苹果等新鲜水果，针对改进肝火旺有不错的协助。下腹体操运动：一般餐前半小时上下及临睡前和醒来时轻轻地搓揉腹腔，揉腹部可以改进大结肠的肠蠕动工作能力，提高肠胃内脏器官的代谢工作能力。
与此同时可以多听听些情绪让人心情愉快的歌曲等，调整一下品性。许多孩子，肝火旺，脾气暴躁，还和父母带孩子的方法有关系。父母性子本身就大，肝火旺盛。这种除开会基因遗传给孩子以外，在带孩子全过程中，还很容易危害孩子。孩子一又哭又闹，爸爸妈妈就跟随孩子闹脾气，结论孩子又哭又闹的更为强大。立即造成孩子肝气升高。因此在给孩子留意饮食疗法的与此同时，孩子更要细心，和安慰的看待。让孩子性子渐渐地降下去。肝火旺常见于0-6岁的婴儿童，并且有这些情况的小孩子就占了60%，
宝宝肝火旺较为突出的病症包含：入睡难，入眠后易出汗，下半夜睡不宁，不断变换睡觉姿势和部位，有的宝宝还会糊里糊涂的坐下去，换一个部位躺下来再睡，有的还会作梦，被梦镜吓醒，并且孩子还喜欢趴着睡，还会睡觉打呼噜、磨牙齿，此外，肝火旺的宝宝会尤其怕高温。大菊花炖猪血：用猪肝125克，大菊花30克，酒和盐少量。将猪血清洗后切割成一小块，大菊花用绷带包好，和猪血一起下锅放水烧开，随后添加酒、盐，用慢火熬煮至猪血熟烂就可以。此方能去肝火，合适1岁以上的宝宝服用。