又是一年开学季，各地中小学生都开始重新背上书包，进入校园了。家长们都很高兴，并称：“神兽终于归笼啦！”，他们终于可以得到放松休息的机会了，但是孩子们可不这么想，反而开始十分恐惧和焦虑，并且对上学这件事产生了抗拒的心理。
要想完全克服孩子恐惧开学，有焦虑的情绪，主要还得从两方面出发。
一个是学生自己的心态要调整好。其实大家都是学生时代过来的，都知道一放假那生活作息必然是不规律的，熬夜那是常见的事了，三餐也不正常，每天浪费大量的时间在看电视、玩手机上面，平时在学校里养成的好习惯全都不见了。经过一个月或者两个月的舒服日子，再回到学校的“艰苦日子”那必然是不能习惯了，而且很多学生还会拖延，暑期作业不拖到最后一刻绝对不会写的，虽然不想写，但是该焦虑的还是要焦虑的。不想面对学校枯燥生活、作业不能按期完成，这两个原因使孩子们产生开学焦虑的主要原因。
所以说，要让孩子不产生焦虑，要先从心理上来改变。学生们一定要调整好自己的心态，给自己做积极的心里建设，要对开学以后的学校生活有所期待。如果自己实在不能够调解好，心理还是觉得非常焦虑，可以和自己的父母或者是亲朋好友诉说一下自己的烦恼，或者是在时间有精力的情况下，可以选择出门去散散心，出去玩一玩，让自己开心一些也蛮好的。
说完了心理上的缓解方法，生理上也必须做出有所改变。
前面说到很多人喜欢熬夜，甚至三餐也不规律，大量的时间耗在了电子产品上面。所以说，开学前两周左右，学生们就可以开始有所改变了，比如说先改掉熬夜的坏习惯，其实不管是什么时候，都最好不要熬夜，因为这对身体是非常不好的，很容易让自己的身体机能出现问题。其次是要有规律的三餐，并且每一餐都要吃的饱、吃得营养均衡，因为学生的身体还处于成长的黄金阶段，一定不能落下三餐，餐后还可以吃一些很水果，补充维生素。还可以适当的进行户外运动，让自己的身体变得强壮起来，而且运动能够让人心情变好哦。
总之，开学并不是一件可怕的事情，不需要觉得焦虑。