分手了，该如何放下

Question

如题所述

Answer 1

分手了，该如何放下？

1、放下回忆，转移注意力

不分手的恋爱并不是每个人都能够拥有的，我们总会在无数次起起落落分分合合后才能找到属于自己的那份甜蜜。与其沉迷与分手后的悲伤，不如让自己忙碌起来，将生活的时间空间填满，手头有事做心里才不会空，才没有多余的精力沉浸过往。

2、失恋很残酷，你需要更酷

失恋的滋味是其他人无法感受的，当夜深人静思念袭来，心痛的感觉吞噬骨髓，眼泪仿佛是从心底流出来的。失恋的确很难熬，很残酷，但我希望你能够更酷。要知道爱情并不是你生命的唯一主题，放弃这课歪脖树还有更多的歪脖树会向你招手，这一时期的你最需要做的是爱惜自己，好好保护自己的身心，以免遭受更多的伤害。

3、反思过去，未来无限美好

苦难本身不是财富，对苦难的反思才是财富。每个人都不想成为爱情的奴隶，为了避免重蹈覆辙再次受伤，理智的做法是心平气和的想一想这段感情结束的原因，分析根源然后对症下药，把教训刻在心底。战胜失恋，战胜过去的自己，然后一边目睹着回忆的断壁残垣，一边更酷的向前奔跑。

世界这么美好，你还可以更美好。

Answer 2

很多人都觉得自己分手了非常难过，心里面一直放不下对方，心里面一直想对方，这个时候应该怎么办呢？
首先你要明白，为什么我们会执着于挽回一段感情，留住一个想走的人？其实，在恋爱中，我们不仅仅把对方融入了自己的生活，让对方成为了自己的一部分；更把对方当作了一个情感的寄托。当一方提出分手时，另一方为了不让自己破碎，也为了应对分手带来的分离焦虑，会不停的想要留住对方。

也许，正如武志红所说的那样“中国人的爱情，就是在找妈”。在爱情里，我们都是孩子，分手的那一刻，我们都想留住属于自己的“母亲”。

但我们都知道，挽留一个人永远是困难甚至无结果的。那么，如何放下一个人呢？

首先，我们要避免陷入任性的陷阱。正如之前所说，我们知道这段感情和这个人，最后只会给自己带来伤害，但要ta离开ta又做不到，总是以：“爱情理智起来还叫爱情吗？”“我这辈子就认定ta了”之类的话来给自己的泥足深陷找一个冠冕堂皇的理由，最后越陷越深，无法自拔。

其次，在我们实在无法忘记的时候，不妨让自己去学习一个新的技能，让全新的事情占领你的大脑，排除对其它东西的向往。当然，这个技能必须是你感兴趣且一直想要学习的，这样才能引起你全方位的关注。

第三，提升自我，让自己内心强大起来，通过强大自己，减少对对方的需求。具体操作时，你可以练习冥想和呼吸训练，坚持每天冥想15分钟，可以帮助血液流向大脑，滋养脑前额叶，从而提高你的意志力，强化理性思维，停止对她的向往，其实很多时候我们说忘不掉一个人都是我们自己想得太多，没有必要为了一份感情而去让自己的生活难过。

Answer 3

分手了应该怎样做？