心情不好的时候特别想吃东西

Question

如题所述

Answer 1

1、分清是情绪性暴饮暴食

还是单纯饥饿

情绪性暴饮暴食实际上是一种精神上的饥饿，而单纯的因饥饿想吃东西是一种生理的本能。想要解决情绪性暴饮暴食，就得知道自己是不是情绪性暴饮暴食。在感觉特别想吃东西的时候，先看一下自己的情绪，如果自己非常的不舒服，吃完东西以后舒服了，就有可能是情绪性暴饮暴食。

2、不要立马吃东西

有的时候压力袭来的时候，特别想吃东西来解解压，或者特别想吃东西来让自己的心情好一些。想要解决情绪性暴饮暴食的问题，就不要让自己立马得到满足，先隔上一段时间。有的时候过上几分钟或者十几分钟，这段情绪过去了，就不愿意吃东西了。

3、进行运动

有些人吃完很多东西以后就有负罪感，而负罪感又会加重人的不良情绪，这就形成了一个恶性的循环。所以不妨在因为情绪想吃东西的时候，立马开始运动。运动不仅能够转移人的注意力，而且也能让人精神更加充沛，让人更加有活力，不至于太过于萎靡，不至于陷入负面情绪当中无法出来。除了运动也可以做一些其他让自己感兴趣的事，总之把这段时间度过，食欲就会离我们远去。

Answer 2

这是一种习惯，也是一种情绪病，想吃总比不想吃好呀，想吃就吃吧，适当的控制量就行了，更必心情不好就什么也吃不下的更享受些哦。

Answer 3

心情不好的时候，特别想吃东西，我劝你忍住，千万别吃。因为如果你吃了，以后就会养成这样的习惯，一心情不好就吃东西，甚至有可能变成病态。以前在电视里面看见过一个这样的人，吃的都吐了两三次了还在吃。

Answer 4

吃东西会让心情好起来，这是一种自我调节方式。

Answer 5

那就吃 让自己放松 只要开心 能让你走出不好的情绪