喝咖啡的一定要知道的！

Question

如题所述

Answer 1

喝黑咖啡都有什么好处？

1.有助于消除水肿

很多人超重或者看起来肥胖臃肿，是因为体内水肿的原因。

咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况，并且没有副作用。

2.有利于排清身体废物

咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，有助排宿便。

它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有实验发现，喝咖啡后仅4分钟，大肠的运动就开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。

3.咖啡因可以帮助提高运动表现

日本研究人员发现，喝咖啡后能加快血液循环，这也就带来了更多的供氧，从而提高我们的运动能力，尤其在耐力领域。

比如在力量训练前1个小时左右喝一杯美式，会更好的提高运动表现。

4.喝黑咖啡可以抑制食欲

当晚上吃多时，可以在第二天早起喝一杯黑咖啡，这样短时间内会对食物没有欲望。

少吃了，当摄入热量小于消耗热量时，体重自然就会下降了。