上班族久坐会对身体造成不良影响，应该怎样预防部分职业病呢？

Question

如题所述

Answer 1

如今工作的速度越来越快，许多人每天都要呆在公司里，几乎没有时间起床。长期下来，不但会导致各种职业疾病，还会对人体产生很大的伤害。所以，小编就来教大家如何预防职场中的职业病，让他们保持一个良好的状态，提高工作的效果。

随时随地的锻炼，有一种说法，叫做马尔代夫，就在你的心里。如果要做的话，那么在任何地方都可以去健身。就算我们每天都在办公室里，也可以通过坐姿来健身，预防职业疾病。比如说，在座椅上活动一下双脚，可以进行一下收腹的动作；起床后可以伸个懒腰，拉拉一下肩膀、脖子、腰，对身体都是有益的。

保持良好的工作状态和良好的姿势，另外，还要注意养成好的工作和坐着的姿势，避免职业疾病的发生。当你在办公的时候，要把你的座椅和书桌的位置调节到一定的位置，让鼠标和键盘的位置比坐着的手肘要低一些，这样可以减少在工作中对腰部和肘部的伤害。其次，当你在工作时，可以把靠垫放在你的背后，这样可以减轻你的腰部疼痛。

保持办公室干净、干净。另外，一些职业性疾病是因为没有达到规定的标准而引起的。所以最容易的办法就是多打开窗子，让空气流通。由于长时间的工作，经常不开窗的人，会将大量的有毒物质排出体外，导致一些呼吸道的病症。所以在上班的时候，必须要保证自己的工作环境干净，早上来的时候，可以将自己的办公室的地板擦干净，然后将窗户打开，让自己的工作变得更加的干净。

养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，然后也应该注意休息，一定要劳逸结合，保持充足的睡眠，千万不要熬夜，适当的进行运动，增强身体的抵抗力和免疫力，多吃一些营养的食物，注意营养的均衡搭配，保持一个良好的心态。

Answer 2

要提醒自己不要久坐，可以设置闹钟来提醒自己每1小时左右就起身走动，可以去喝水，也可以去上个厕所，这样可以有一个很好的预防作用。

Answer 3

保持良好的生活习惯，防止腿部受凉，防止过度劳累站或者坐姿都要正确。 正确的姿势应该是站如松坐如钟，抬头挺胸腰部平直。

Answer 4

我们在久坐之余一定要抽出时间起身，伸个懒腰运动一下我们的四肢，这样也能更好的促进血液循环，让我们的身体健康更好一些。