焦虑症的治疗方法多种多样，除了药物治疗外，还可以采用非药物治疗方法来缓解焦虑症状。以下是一些常见的非药物治疗方法：
心理治疗：心理治疗是治疗焦虑症的常见方法之一，包括认知行为疗法、情境疗法、解析疗法等，通过与专业心理医生的交流，帮助患者认知和应对焦虑。
放松技巧：学习放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛、瑜伽等，可以缓解身体紧张和焦虑症状。
运动：适当的运动可以帮助身体释放压力，缓解焦虑和紧张情绪。可以选择有氧运动、瑜伽、散步等。
社交支持：和家人、朋友、同事等人交流，分享自己的感受，得到支持和帮助，也可以缓解焦虑症状。
饮食和睡眠：饮食和睡眠对于身体和心理健康都很重要。保持规律的作息和饮食习惯可以帮助缓解焦虑和压力。
需要注意的是，焦虑症的治疗需要综合考虑，不同的治疗方法可能对不同的患者有效，建议患者在专业医生的指导下选择适合自己的治疗方法。