恒心，是持之以恒的决心，它不是生来就有的，而是需要后天培养的。
怎么样培养恒心，
首先在于目标的选择，如果你给出一个很难达到的目标，如果能坚持下来固然可敬，但很可能会轻易放弃，所以最好先选择一个比较容易做的目标，如每天做10个仰卧起坐，然后每个星期加2个。
其次，恒心的培养更在于自我的鼓励，遇到困难自我鼓励而不在于他人，只有这样才能更好地培养自己的恒心。
给自己订一个高于现实却又不过高的目标，自己努力去做，并记下每天的点滴进步； 常常阅看进步的记载，在感到进步很大时自己“慰劳”一下自己，增加愉快的体验； 毅力的培养 1在周围找一个特别有毅力的同学，暗暗地将他（她）作为自己的榜样，处处去模仿之； 2运用自我提醒，暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力； 3目标不要选得太杂；抓住主要的东西，不做则已，若做就非做好不可 毅力不是生来就有的，而是靠我们从小的磨砺（l@）、锻炼而来的。那我们如何培养毅力呢？ 1.不怕困难。不论做什么事情，或是学习，或是弹琴，或是绘画，要想有所成就，必须刻苦钻研，不怕困难。困难就好比纸老虎，你弱它就强，你强它就弱。克服困难，战胜困难是坚强意志的重要表现。 2.持之以恒。毅力的大小还表现在办任何事情都要有始有终，不半途而废。三天打鱼，两天晒网， 蜻蜓点水，见异思迁是做不成大事的。一个优秀的运动员，即使被人落在后面，或者中途出了意外，只要他还能跑，他就一定要坚持跑到终点，就是这个道理。 3.不怕失败。失败是成功之母。有的人遭到失败后，垂头丧气，一败涂地，再也没有了奋斗的勇气，而有的人虽遭失败，却不气馁（n7i），从失败中吸取教训，继续奋战。爱迪生发明电灯泡时，历经了无数的失败，最后终于换来了全球的光明。失败可以把人的毅力锻炼得更加坚韧。 4.排除干扰。我们身边环境总有其他的人，其他的事，有可能会干扰我们的学习。比如，你在看书，别人在看电视、听歌曲，这时如果你能全神贯注在自己的学习上，不受干扰，就说明你的毅力比较强了。 5.克服惰（du^）性。对于我们青少年来讲，培养毅力最重要的是从小事做起，克服惰性，比如，每天的晨练，遇到刮风下雨、大雪纷飞的日子，就想“今天算了吧，明天再跑……”，学习上碰到不懂的问题，就想“明天再说吧……”，结果就是这些一天天对自己的迁就，助长了自己的惰性，毅力的培养当然也就成了一句空话了。 毅力是一个心理因素，毅力的培养可以从以下几个方面进行：
学会静心，注意自己每天都在做的事情，每时每刻都在做的事情，这些才是最重要的，可做可不做的，不必理会。
有挫折才有动力，光嘴上说的恒心是没用的，你需要的就是一个支撑点，以此来给你动力。就好像武侠小说里，武功练的最苦最好的，都是小时候全家被杀，有着血海深仇的那种人，仇恨就是支撑着这种人日复一日，不段奋斗的动力~
恒心是磨练出来的，很多时候是由于天性，但是不排除自己后天的锻炼。如果你肯吃苦的话就好了。你可以坚持做你最不喜欢做的事，比如早晨不睡懒觉、每天坚持读英语、每天坚持跑步锻炼。这些都可以锻炼一个人的意志，要知道，锻炼恒心不是一天两天的事情，要坚持，坚持，再坚持。送你几句话!
贵有恒何必三更睡、五更醒
最无益莫过一日曝、十日寒
如果你觉得自己能行，就一定能行，坚持去做就可以了。只要你做了就有50％的希望，但是如果你不做，则半点希望都没有。加油吧！
这个确实很难，因为这是从小就形成的。我认为你还是从小事做起，先细心再恒心，首先得找到你持之以恒做一件事的动力，最好是从自己感兴趣的事做起。如果可能的话你也可以练字，运动也是个不错的选择，最好的也就是慢跑了。我也在锻练自己的恒心 用上面的两个方法 感觉还不错 比之前好多了
每天坚持跑步！
你的目标就是前进的动力！
现在社会竞争越来越激烈，生存环境越来越艰难，而一个人是自信对一个人是很重要的。只有自信了，你才能面对挑战与竞争，你对生活和工作才能有一个良好的心态。有些人的性格使自己失去了很多机会，要养成自信的态度，并非嘴上说的那么容易。自信不光是一种精神面貌，而且也是一个人整个人生观与心理状态的展现。心态对于一个人的自信来说是很重要的，一个人自信必须先从内心中有一种观念，而且需要你毫不松懈地进行自我训练。
也许你会认为自己性格很懦弱，怎么也难以成为一个开朗活泼的人。但是，你不必担心，只要你调整好自己的心态，就可以改变那样的性格。
*如果你真有那样的打算，那么本周就能成为你极美好、有益的一周。不过，你要将下列方法用于优化自己的性格，而且将这种习惯继续保持下去。
*在本星期里，不管怎样，你先要背诵30行诗句 要说为什么背诵诗句，因为诗句容易记住，在背诵诗句时，也可以强化自己性格。
*每天要有一个主题，将注意力集中在这个主题上，时间持续5分钟 开始你也许会在内心里以为自己注意力分散，但你要忍耐着将注意力把思想集中在一个目标上，但如果每天坚持下去，一个星期之内，你的注意力就会得到明显改善。
*请试着一整天不主动和人讲话，只回答别人的提问 如果有人和你说话，请心情愉快的回答他，然后闭上自己的嘴巴。因为沉默能培养你的涵养，培养你的自制能力。
*在前一天晚上设计你一天的活动，按30分钟为一阶段写出第二天的日程表，而且第二天按日程表行动。
*静下心来，回忆你真正觉得愉快的事情 先把快乐的事情逐一写下来，然后尽可能多的陶醉在那些对往事的回忆之中，真正地体会那些往事的美好。
这样做，开始你也许会觉得像个孩子似的，但如果坚持下去，不久就会出现一个新的你。对你来说，对别人来说，你会成为一个更加意志坚定，胸襟宽广，充满人情味的人物。
从现在做起重新定义你自己，每天对自己说：我行的，我可以的。相信过不了了多久，你就会感到你在慢慢变得更加自信，也更加坚韧
想拥有恒心和毅力，请教各位了！谢谢！ 逼自己干不想干或不敢干的事失败可以把人的毅力锻炼得更加坚韧。 4.排除干扰。我们身边环境总有其他的人s