天然的维生素E效果更好。天然维生素E一般从天然植物中提取。
1、维生素E是脂溶性的，能保护人体内不饱和脂肪酸免受自由基的破坏，而不饱和脂肪酸具有保护内脏的功能；
2、来源
（1）富含维生素E的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。
（2）可买到脂溶性的胶囊和水溶性的片剂。
3、维生素E是一种很强的抗氧化剂,可通过中断自由基的连锁反应保护细胞膜的稳定性,防止膜上脂褐素形成而延缓机体衰老。
扩展资料：
1、肌肤无论什么时候都处在新陈代谢中，并且会形成各种各样的自由基，而这些自由基通过氧化的作用，使人体处于衰老状态，然后会出现褐斑、色素沉淀、皱纹等现象，而维生素E具有抗衰老和抗氧化的作用，晚上如果直接用来擦脸，涂在皮肤的表面就能够起到很好的滋润和抗氧化的作用。
2、通过维生素E和乳液或者是面霜一起配合着使用，很适合缺水的女人。
维生素E能够能让肌肤滋润、白皙，乳液和面霜能够将维生素E的成分锁住，把维生素E滴在面霜或者乳液中涂于面部可以起到滋润保湿的作用。沐浴后将维生素E和乳液混合在一起使用可以避免干燥起皮的现象发生。
参考资料来源：