怎么有效预防近视？

Question

怎么有效预防近视？

Answer 1

预防近视就是要养成良好的用眼习惯，在视疲劳的时候及时进行睫状肌的训练。
良好的用眼习惯包括固定时间起来活动、眼睛与屏幕或桌面保持合适距离、避免蓝光侵害等。有效的睫状肌训练则包括远眺、看移动物体、对比度训练、眼脑配合度训练等。
这些专业的知识我以前也不知道，是陪我12岁的儿子控制假性近视的这几年才慢慢学到的。以前交过很多智商税，现在只遵医嘱，加上坚持视力训练，儿子的视力情况逐渐有所好转。
如果题主目前视力状况良好，那么多注意眼睛的休息与放松就可以了，每工作30分钟起来活动、远眺一下窗外景色都很有帮助。
如果身边有12岁以下的小朋友，已经有了轻微的度数的话，建议一定要及时训练睫状肌，缓解视疲劳，这个时间段的小朋友眼睛还在发育中，假性近视是可逆的，一旦变成真性近视就不可逆了。训练的话，推荐购买我儿子用的同款火眼睛晶E1pro——是一个视力训练的智能仪器，戴上它就可以在家里小空间内实现模拟远眺、对比度、灵敏度等专业的训练，对眼睛的放松效果特别好，儿子还和我说，他有不少同学也在用这款，我觉得性价比还是不错的，可以百度下。

Answer 2

可以有时间就做做眼保健操呀，最好可以上午一次下午一次，但电子产品的时间也要规划好，每天都可以给自己想好今天要看多少时间电子产品，要合理哦！不能太多哦～有时间可以去外面走走逛逛，或者看看窗外，多看看绿色的东西，就像绿化之类的！如果学习或者看电子产品的时间多了，眼睛有点不舒服，可以先休息一下，停一停，闭一会儿也行哦！有条件的课余时间建议可以去学习一下乒乓球🏓️，乒乓球不仅可以休息眼睛，给你带到放松的作用，还可以预防近视，总之，对眼睛是有好处的！差不多就是这样的了，希望可以给大家带来帮助哦！最后希望大家多多保护自己的眼睛哦！争取不要近视👓哦～

Answer 3

多去户外运动，看多看外面的风景。