晒太阳能够促进人体吸收钙，但是晒太阳并不能补钙。维生素D作为人体必需的一种维生素，它可以提高肠道对钙的吸收，从源头上增加钙的摄入，这也是为什么很多人都喜欢晒太阳补钙的原因，因为晒太阳并不能直接给人体补充钙物质，只能够通过增加体内的维生素D的含量来间接的补钙，而且晒太阳对于补充维生素D也是非常重要的。
晒太阳确实能够间接的补充钙物质，但是如果晒太阳的方式不对，那么可能会对补钙的效果产生影响，甚至晒伤等，严重后果，所以要正确的晒太阳。晒太阳也需要根据不同的地方的差异性来进行，而且晒太阳的时候也需要注意，也不能够在阳光特别刺激的条件下晒太阳，否则会晒黑、晒伤，而且在晒太阳的时候每天可以晒10~20分钟就好在这个时间段就可以供给身体所需的维生素D，一定要避免晒伤。
虽然晒太阳不能直接的补钙，但可以通过吃钙片或吃一些富含钙质的食物来补钙，通过适当的晒太阳，可以让身体更好的吸收钙物质，不过太阳的光太过强烈就不能晒的时间过长，避免把皮肤晒伤或晒老化，而且晒太阳的时候可以将双臂暴露在阳光之下，每周2~3次就可以不用太长的时间。
同时在家隔着窗户玻璃晒太阳是没有作用的，因为通过玻璃照射的光的紫外线的透过率是很低的，而且也会降低人体合成维生素D的效率，所以晒太阳的最佳地点是在户外，所以每天在早臣刚刚太阳升起的时候可以散步，因为这时太阳的温度不高，身体也能承受得住。
晒太阳是对补钙有一定好处，但是也不能够长期晒太阳，否则会影响皮肤的状态。在平时也可以吃一些含有该物质的食物，制定一个好的生活习惯，注意饮食。
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第1个回答 2022-06-17
晒太阳补钙并不是真的，之所以会有晒太阳可以补钙的说法，是因为太阳中的紫外线可以促使皮肤中维生素D的生成，而维生素D可以促进身体对磷、钙的吸收，从而补充身体里的钙。
第2个回答 2022-06-17
确实是真的，但是晒太阳补钙的效果并不是特别好。科学依据就是晒太阳可以起到紫外线杀菌的效果。
第3个回答 2022-06-17
我认为是。依据就是太阳光能够通过辐射照射到我们的身体。辐射富含紫外线，紫外线是能够帮助我们骨骼发育的。骨骼发育就能够补钙
第4个回答 2022-06-20
道理没错，就是没效
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