我认为没有必要特别的紧张。如果你特别紧张的话，可以喝一点水，站起来走一走，呼吸呼吸新鲜空气。应该可以缓解一定的紧张。
紧张是人的一种很正常的生理表现，当人的大脑受到外界刺激，人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应。实际上，人之所以会出现精神紧张，是因为自己想得太多，顾虑太多，担心太多，自然而然就放不开手脚。
在求职过程中，很多求职者都没有办法理清个人求职和企业招聘之间的关系，通常在心里会误解这种关系，超是重视的企业，我们在面试过程中会越紧张。一是因为你在乎这个企业，二是你误以为在求职中企业占据优势。
我们在求职过程中需要懂得你和企业是平等的，企业在选择求职者的同时，我们也是在挑选企业，这是建立是相互选择的基础上，是平等的。调整好心态去面对求职，从心理的根源上做好把握，减少在面试过程中产生的紧张源。
面试沟通中，企业面试官会提问各种问题，有些问题我们在之前有遇到或者有思考过，这样的问题很好回答，但如何碰到我们之前没遇到也没思考过的问题时，这个时候我们该怎么办？这个时候我们可以重复一下面试官的问题，一来是表示对问题的重视，二来可以有三五秒的时候给自己思考，并理顺自己的思路。
当我们一紧张，回答的思路就乱套了，然后 越乱越紧张，越紧张越乱，于是就给企业留下了能力不行的印象了。
对于那些职场新人，在一第一天面试的时候，肯定会有很大的紧张。毕竟这关系着以后的工作问题，谁不能紧张？
大脑会被各种想法充斥着，想象着我是不是能过，或者以为我还是不行。其实这些想法都没有错，你考虑怎样去面试没有问题了，但是要控制好自己思想，用自己现在的意志去解决问题。不要害怕失败，相信自己会成功的。就算失败了我，我还是很好的，只是这家公司不适合。
见到面试官的时候，要进记得微笑，带着笑容会让你显得特别有精神特别自信。在考前的时候你也可以对着镜子中的自己笑一笑，让让自己感受自己内心是有多么强大，想想自己的优点，自己有什么特长，为什么我会认为自己会失败呢，我一定会成功。如果非常紧张，发信深呼吸，让内心平静下来，心脏不要扑通扑通的跳。
进去的时候要坚决点，因为害怕每个人都会失败的，其实失败的结果并不可怕，只是我们害怕面对失败，想想失败的后果其实也没什么，只是不能接受失败。失败，是成功之母。对于任何结果我们都要笑着接受，这样才能做好最好的自己。
安利几个小方法，或许能够解决你们的紧张问题
一，对于面试的问题，把它进行全面了。对于即将发生的事，你已经有了充分的了解，你还会害怕吗？这个是最重要的，如果你问题都不了解的话，紧张是肯定的。尤其在进行面试的时候，我敢肯定你大脑会一片蒙，因为你什么都不知道，你怎么会去做呢？
二，如果面试的时候在外面，你有凳子坐，让自己做得舒服点，感觉一下全身的肌肉是不是不能很紧，让它放松下来，慢慢的变得自然，控制好呼吸，深吸一口气后吐出。想想在家的时候，或者想象着你在最舒服的地方，忘记你的烦恼。
三，和朋友或者家人聊聊天，或者打一盘游戏，做自己可以做的最喜欢的事。时间，如果充足的话，看个电影也可以。当然你要记住时或者设个闹铃，在面试的时候不要忘了你还要面试。不过，如果出现这种情况，那么你证明你一点也不紧张，相信你一定会成功的。
四，不要听旁边的人说自己不能成功，我一定不能过啊。那只是别人的想法，不要把别人的想法强加自己身上，别人能不能过不关自己的事，重要的是自己一定要过。如果面试的时候外面很吵，戴上耳机听一首舒缓的音乐，让自己的内心平静下。
五，这是最后一点，也是最重要的一点。如果实在不行的话，逼迫自己让自己勇敢的去面对，如果实在非常紧张的，全身发抖吧。找心理医生咨询一下，心理医生会有更好的办法帮助你，因为他们是专业的，有很多专业的知识，也有大量的经验去帮助你。我相信大家都到达这个地步，如果到了这个地步，还是不要去面试吧，这是我个人的建议，因为这样肯定会失败的。去看看别人面试是怎样的，下回再来，反正机会有很多，只要不放弃，总会有希望的。当然就我又不是让你放弃，是我给你的建议。如果你非要面试的话，冲进去，什么都不会想了。根据考官的提问，大脑快速的应答就好了。
其实面试没有什么好怕的，只是我们容易想太多，其实我们都很优秀，我们有很多东西都比别人要好。别害怕，其实大家都一样。面试只是人生中的小插曲，或者是人生中的一个微不足道的小坎，跨过去就好了，你也不会在意太多。加油，我相信你们会成功的。
首先，你需要记住，你之所以被选中参加面试，是因为你具备他们在员工身上所追求的品质，所以不要对自己苛刻，因为消极的想法可以让他们成为现实。练习你的商务握手，一个好的握手有助于建立一个人良好的第一印象。记住微笑，微笑被证明有助于缓解紧张，它能释放感觉良好的内啡肽。它也能帮助你看起来像一个人而不是“机器人”。将一张纸折成3张，在第一个栏中写下工作的关键标准，在中间写下与所寻求的技能、经验、资格和属性有关的问题，在第三个栏中，写下你可能的答案。这会让你更有准备。向朋友或家人寻求帮助，让你练习一下面试问题和答案。寻求建设性的反馈。面试前先喝一口温水，因为这可以帮助你冷静下来。记住即使你没有得到这份工作，你也会尽你所能做到最好
最好的建议是做好准备，对所有预期的问题都有好的答案。另外，要记住，面试官问的问题和你一样，可能有一百个或更多的样子，他们对你说的任何话都漠不关心，只要不让你看起来像个白痴。如果你看起来冷静聪明，他们会认为你是个好孩子。别想太多，保持冷静的方法是找一个朋友或有眼光的人向自己询问认为会被问到的问题，一旦我回答了，他们会批评我，告诉我我希望做什么更有帮助。如果你在安排中绕道，那么你绝不会如此担心。保持眼神接触，但不要再盯着他们看。尽管如此，不要坐立不安。到此为止。深呼吸。喝一壶水，微笑。如果你可以看一本电子书，或者听听你喜欢的歌曲或者音乐，研究表明，悠扬的音乐可以缓解一个人紧张的情绪。
当我们感觉到紧张的时候不妨给自己一些自我暗示吧。科学研究表明，自我暗示能够直接影响到人的言论和行为。在面试之前我们可以适当给自己一些自我暗示，对自己说“我能行”、“我是最棒的”、“我一定可以面试成功”之类的话其实可以增强自己的自信。大家在紧张的时候不妨尝试一下这样做吧，或许对你有帮助。

02、调整心态
一个人的心态其实对于一个人的行动是有很大的影响的。面试之前大家需要把自己的心态调整好，不要把这一次面试看得太重，需要用平常心去对待面试。只要自己尽力了，那么结果如何似乎并没有那么重要。如果你调整好心态了，那么很多紧张的情绪其实也会烟消云散了。

03、放慢语速
面试太紧张可能会让你变得语无伦次，所以大家在面试的过程中一定要放慢语速。在回答面试官的问题之前一定要认真聆听他的问题是什么，想清楚回答的思路再回答。回答的语速不能太快。因为说话太快会让对方听不清楚你说的内容，也会给人一种你很紧张的感觉。说话太快也容易出错，所以大家一定要控制好自己的语速。

04、准备充分
准备是否充分其实对我们是否能够顺利通过面试有很大的影响的。你花越多时间去准备面试，那么你就对面试成功越有信心。所以大家一定要充分地准备好自己的面试。包括对公司的一些了解，还有对自身优势的一些熟悉等等。在面试之前，大家可以模拟一下面试的场景，想一下怎么回答一些面试官的刁钻问题。

05、树立自信
做任何事情都需要有自信心，没有自信是做不好一件事的。求职面试也是一样，大家一定要树立自信。如果你总是认为自己不行，觉得自己不好的话，那么你一定在面试的时候产生紧张情绪，最终无法正常发挥。这样面试一定会失败的，所以请你在面试之前要树立起自信心。