我感觉我好像得了抑郁症

Question

我感觉我好像得了抑郁症…
我感觉没有人爱我，我的父母不是我亲生的爸妈…真正有血缘关系的他们早就把我扔了…从小我都生活在自卑里…别的小朋友都耻笑我
我今年21了我现在的父母，我觉得我就是她们赚钱的机器养老的保障…
男朋友…我感觉我的爱好卑微…我就像一个舔狗…从来没有好好心疼过我…即使跟分手了他们还是要辱骂我
我的生活看不见以后…我看不见希望…我遇到一个人…我现在好喜欢他…他对我也很好…但是我总是好害怕…莫名其妙的害怕觉得他会离开……我这样的心里让他觉得好烦…我也不知道该怎么办……我有好多瞬间我都不知道我为什么要活着…我就像别人的累赘…遇到我的人都不开心…我觉得我好像是得了抑郁症…我想让他救救我……可他却问我…要怎么救我…谁能告诉我…要怎么救我

Answer 1

出现抑郁怎么办？下面几招要学会！
如果你只是一时情绪上的抑郁，那么：
①保证睡眠
②均衡饮食
③积极地进行锻炼（尤其是有氧运动，可以促进内啡肽和血清素的分泌，这两者恰好是对抗焦虑和抑郁最有效的“药物”）
⑥注意释放压力
⑦有意识地认识和接受自己
都能帮助你加快摆脱这种情绪。

普通人怎样远离抑郁
北京安定医院抑郁症治疗中心病房主任张玲介绍，对于正常人群，想要较好地预防抑郁症的发生，应该从下面这几方面着手：

作息规律：保持良好的生活规律，按时作息，每天睡眠时间不低于7-8小时，纠正不良生活习惯如熬夜、饮酒等。
加强体育运动：运动能促进神经内分泌，帮助大脑产生愉悦感，提高耐力和动力水平。可以结合身体条件选择自己感兴趣的运动，最好能培养运动习惯。
调整心态，合理宣泄：遇到压力应激注意调整自己的情绪，保持积极乐观的心态，从不同角度看待生活中遇到的困难，积极主动寻求帮助、解决问题，合理宣泄，使负面影响降低到最低限度。

适当放松，减低压力：避免连续、高强度工作，减少对不良环境和事件的接触，及时休息放松身心，这样可以有效降低应激水平。
学会分散注意力：培养一些兴趣爱好，扩大生活圈子，将身心投入到有意义的事情上来，分散对不良情绪的关注。都有助于预防抑郁症的出现。

而一旦明确诊断为抑郁症,就应开始进行抗抑郁治疗。
最后想说珍惜现在，展望未来~

上面这些也不知道对你有没有用，小姐姐我也21岁，爸妈离婚，我也感觉没人爱我，但我们可以自己爱自己啊，安全感也是我们自己给自己的，这个过程可能有点难过，但你想想，我们已经好不容易活了这么多年，怎么可以轻易放弃!!

Answer 2

Answer 3

这些都是你自己在胡思乱想，他们只要没有亲口说出来就是爱你的，现在你最重要的是找回自我，每天坚持锻炼身体，做一份养活自己的工作，多接触社会和人，多交朋友，有些事你越想越不明白，随其自然吧。

Answer 4

一样，抱抱你

Answer 5

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。

心境低落 主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。


思维迟缓 临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

意志活动减退 临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。

认知功能损害 主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

躯体症状 主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。

以上就是抑郁症的表现，如果存在两项以上，可能患有抑郁症，建议去医院精神科检查确诊一下。