体质差吃什么好的快？

Question

如题所述

Answer 1

如果是天生体质差的话，那就再滋养身体时要注意：第一要适时的锻炼，起码吃完饭起来走动走动；第二吃一些滋补身体的食物，但要适量吃，毕竟虚不受补。第三吃一些营养品来调理身体、强免疫，例如西洋参、蜂蜜、汤臣倍健蛋白粉；第四不要有太大的精神压力，保持心情舒畅。以上说的几点，能坚持下来，相信体质会朝着好的方向发展

Answer 2

不补啊,你一定要吃人参或者是紫河车才可以补好你的体质差.你的体质差是肠胃不吸收啊,所以......

Answer 3

1、多运动

很多妈妈因为自己的孩子体质差，就会将孩子送往体校学习，锻炼身体，因为运动可以让自己的身体变得强壮起来，自然体质就会变好，不是常说生命在于运动，上班的朋友们可以每天早起半个小时，在公园跑跑步再去上班，放假的时候不要老待在家里，可以约几个朋友出去爬山，骑自行车，都是锻炼的好方式，对于老年朋友，闲暇时间比较多，可以多参加社区活动，早上跳跳广场舞，练一练太极，这些都可以改变自己的身体素质，让自己每天都精力充沛。

体质差的人很易患感冒

2、中药调理

有些人是天生的体质差，面对这样的情况，可以喝中药调理，像灵芝、党参、莲子都有调理身体的作用，不过具体怎么用需要根据个人的体质来配药，体质差的朋友可以找老中医开点中药方子调理，也可以找专业的师傅做一下艾灸，改善自己的体质，切记不要自己擅自用药，以免起反作用。

体质差怎么补才比较好

3、注意饮食

身体差有可能是因为营养不良，这样可以多吃蔬菜水果和牛奶，保证营养的均衡，每天早上起来的时候吃一个鸡蛋加红枣小米粥，补充气血和蛋白质，中餐和晚餐正常的饮食，不要吃太油腻和太辛辣的食物，有条件的话可以煮鸡汤或者排骨汤喝，晚上睡觉前喝一杯牛奶保证优质的睡眠，男人们在外尽量少喝酒，不抽烟，保护好自己的身体。

体质差易感冒 提高免疫力是关键

4、保持乐观的心态

其实人的身体很多的问题都跟自己的心态有关系，像大部分高寿的老人家心态都很好，所以体质差的朋友需要多参加社交，多培养自己的兴趣爱好，保持乐观积极的心态，良好的心态可以提高自身的免疫力，让自己不容易生病。

官主回复“体质”可获得缓解方法

Answer 4

体质差吃蜂蜜好
蜂蜜的营养十分的丰富。尤其是女性朋友体质较差的可以选择多吃丰富能够增强体质。在喝水的时候经常喝一些蜂蜜水，能够调节人的气色，有着美容养颜的功效。所以对于女性来说，经常吃蜂蜜对身体是非常有帮助的。
体质差吃蔬菜好
在平时多吃蔬菜，可以补充身体中的维生素，维生素c和维生素e都能够提高身体的抵抗力，所以体质差的女生应该多吃一些新鲜的蔬菜，及时补充身体中缺失的营养成分。
体质差吃芝麻好
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
体质差吃中药好
有很多女生之所以体质差，是因为身体中气血不足的关系。这个时候可以选择通过吃中药的方式来进行调理身体。通常吃几个疗程的中药就能够有效的改善这种情况。最好就是去看一下老中医，让医生根据身体的情况，开适合的药房来进行调理。

体质差的人怎样锻炼才能增强体质
慢跑
体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对你的体质会有很大的改善的。
打球
约人去打球是一个很好的锻炼方法。可以选择乒乓球或者羽毛球都是能够很好的增强体质的方法。不过要选择适合自己强度的对手。如果对方技术太好，可能会打击自己的自信心。
游泳
体质差的人可以适当的去游泳池里游泳，游泳也是一项不错的运动，不仅可以锻炼你的耐力，也可以很好的放松自己，全身被水包围着，感受着水的流动，会有一种很舒服的感觉。
太极
可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。
体质差的人不能盲目锻炼
一说到体质差，人们总是第一反应就是锻炼，锻炼能强身健体确实没错，但是盲目锻炼却是适得其反，因此如果自身体质差，最好是要先明白自己体质是什么类型的体质，如何调理更好，使用什么样的锻炼方式更好，这些都可以跟医生交流沟通。另外在平时也要养成良好的生活习惯，如果开始锻炼应当坚持，不可半途而废。