别焦虑啦！接纳自己，放过自己叭
引言
你多久焦虑一次?，每时每刻!永远不知道自己，下一秒会因为什么事情焦虑，这说的是你吗?
1、外界的因素
下班后没找到自行车，只能自己走路，超累!买到坏的肉，晚餐过程被破坏，好气!点的外卖没按时到或者很难吃，烦死了!
2、自己的原因
早上赖床不想起，打卡迟到1分钟，太难了!玩手机玩到午休时间不足，下午没精神!打算明天做的工作，下班后偏偏觉得心好累!
3、奇奇怪怪的担心
伤感已过去的事，担忧未来不太可能发生的事。该怎么帮帮焦虑的自己。
1、远离让你焦虑的一切
就现在，远离一直让你压抑的环境，远离给你带来心理包袱的那个人/那群人，离开工作，暂停学习。不携带任何东西，仅仅带上房门钥匙，不抱任何目的，放空脑子和内心，出去走一走。重点千万别对自己说，我是出来散心的。
2、记录快乐的时刻
快乐的时光总是显得那么短暂，是因为我们总是顾着快乐去了!如果能用文字或者视频的形式，去记录下来那时的心情，哪怕只是写个日记、发个朋友圈，都好!攒点快乐，以备不时之需嘛!重点深夜发的那些朋友圈，都删了吧!千万别深夜再复习!
3、用行动和焦虑作斗争
谁还不是一边焦虑，一边努力做好所有呢?我们都一样，所以我们竭尽全力，忘了留一点喘气的空间给自己啊!你还年轻，你想做什么都还来的及，别着急，别怕把错，别怕伤害到他人，你已经够努力、足够优秀了!
重点希望你行动起来，不是希望你万事冲在前，而是希望你留点时间去休息，留点精力去投入娱乐，放松自己的神经。
4、追寻骨子里的热爱
看到这样一句话，深以为然:你应该从喜欢中获得力量和快乐，而不是花光了力量和快乐去喜欢。不爱搭理的人，就不搭理!不感兴趣的事，就放下吧!放过苦苦支撑的自己!你已经很疲倦了!重点:只有找到热爱，追寻热爱，你才会成为“永动机”，因为你获得了源源不断的力量和快乐!
5、尽量不要去开导他人，或研究心理学
我希望你，不要去关注悲惨的新闻、悲伤的身边事，不要急于同情那些不幸。如果你被负面情绪所感染，将承受比身边朋友多几倍的“丧”，留下的精神伤害更难以愈合。我希望你，避免去倾听和了解不幸的事，你的内心还不够强大，会反复陷入消极的情绪中!当你终于不再焦虑，我只愿你保持快乐!