一岁三个月宝宝的辅食安排请问一日三餐

Question

如题所述

Answer 1

1. 辅助食物：一岁三个月的宝宝可以开始尝试各种辅食，包括鱼肉、虾肉、猪肉、鸡肉和动物肝脏等，这些食物应该切成块状或条状，以便于宝宝抓握和咀嚼。同时，应常更换食物种类和口味，粗细搭配，以确保营养均衡，同时刺激宝宝的食欲，培养良好的饮食习惯。
2. 主要食物：宝宝的每日奶量应控制在450至500毫升，分2至3次，配合三餐饭。具体的喂养时间如下：
- 上午8:00：配方奶220毫升，馒头25克。
- 上午11:30：软菜饭（米饭50-70克，青菜20克），豆腐芙蓉蛋（鸡蛋1个，豆腐50克，麻油1克），肉末豌豆（鱼肉30克，新鲜豌豆50克，植物油5克，盐适量）。
- 下午3:00：点心，新鲜水果1至2个，饼干25克。
- 下午5:30：抄手（面粉50克，肥瘦猪肉25克，新鲜蔬菜30克，麻油2克，盐适量）。
- 晚上8:00：点心，配方奶220毫升。
3. 扩展资料：一岁三个月的宝宝适合吃的食物包括：
- 蔬菜和水果：宝宝每天的营养主要来源于蔬菜，尤其是橙绿色蔬菜，如西红柿、胡萝卜、油菜和柿子椒等。这些蔬菜可以加工成细碎软烂的菜末，炒熟调味后拌在饭里喂食。水果也应该给宝宝吃，每天应摄入150-250克的蔬菜和水果。
- 动植物蛋白：宝宝每天需要适量摄入肉类、鱼类、豆类和蛋类中的优质蛋白。可以将这些食物饨汤，或制作成肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂给宝宝。每天应摄入肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
- 牛奶：牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收。因此，在这个阶段，牛奶仍是宝宝不可缺少的食物。每天应保证摄入250-500毫升的牛奶。
- 粗粮和细粮：宝宝的主食可以包括软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子和小包子等。这些食物的摄入量不必过多，每天约150克即可。
参考资料：人民网-宝宝添加辅食 拿捏尺度最关键