自行车变速器长期停在一个档位上，可能会出现的问题有：1、弹簧疲劳导致的张力变化；2、变速内线松动或者变形导致的定位不准；3、变速线管内管（一般是类似塑料的材质）老化变形导致的定位不准；
其实解决方法不是那么难，先把手变（或指拨）调到最小档，也就是前后都应该挂在最小齿盘上，然后松开前后变速线，旋松调节螺丝（就是旁边有+-号的两个小螺丝）。然后拉紧变速线重新固定，然后通过旋紧调节螺丝将变速器调节到合适的位置（此处省略1000字，随便搜前拨调整和后拨调整都有大量的图文介绍，此处不赘述）。
其实最简单的方法还是去车店，跟技师说明情况，专业人士十几分钟就能搞定的。
追问我自己调试了一下，现在是2到9，能用了，应该1太重了，我这个膝盖不允许。有的上坡需要高档位。你说的和我做的差不多，我当时是按照自己理解去调试了，因为当时没答案。现在又了，更容易理解。谢谢