减肥中的人，到底可不可以吃西瓜?

如题所述

推荐答案 2020-05-28

吃西瓜可能会长胖，也可能会帮助你减肥，主要看你怎么吃。如果说你经常吃西瓜，或者说把西瓜当成主食来吃的话，那么你是有可能长胖的。而且吃西瓜的时间也要把握好，如果你在睡前吃的话也是会长胖的，所以西瓜并不是一吃就胖，主要取决于你怎么吃。你要是能够科学的吃西瓜的话是不会影响你减肥的。我们首先要了解西瓜的构成，西瓜有这么大，除去皮来说里面都是果肉，而果肉中其实90%左右都是水分，而剩下的10%里有7%左右都是糖，所以这么大一个西瓜你如果都吃了的话等于你吃了近7%的糖。你如果一次性吃西瓜吃得太多的话，那么这些大量的糖分就没有办法被你的身体所吸收，而这些没被吸收的糖分就会转化成脂肪堆积在你的体内，久而久之你就会越来越胖了。
而且吃西瓜的时候也要注意，最好不要在晚上吃，在睡前4个小时左右是不适宜进食的。拿西瓜来举例的话，你在睡前吃了一些西瓜，这些西瓜到你的肚子里之后需要进行消化，而你吃完西瓜就去睡觉了。你在睡觉的时候运动量是很小的，所以就导致西瓜的大部分的糖分没有办法被你所消化吸收掉，因此这些没有被消化吸收的糖分就会转化为脂肪堆积在你的腹部，长期以往的话你的肚子上的肉就会越来越多。
所以吃西瓜并不一定会变胖，但是你要掌握吃西瓜的时间以及吃西瓜的量。你吃西瓜一天顶多吃2~3块左右，如果你一天吃半个甚至吃一个的话，那么肯定是会变胖的。而且吃西瓜最好在下午的时候吃，因为西瓜吃了之后会让你产生饱腹感，你如果在饭前吃的话就会导致你吃不下其他的饭了，所以最好在饭后吃，或者在下午茶的时候吃，这样吃既不会变胖，也不会影响你正常吃饭。