对视恐惧症究竟怎样对着镜子练习对视或者和他人对视练习

Question

网上很多人都说对视恐惧症者不敢看别人的眼睛，要克服就对着镜子中的自己对视，或者与他人对视练习，这个究竟怎么操作，是死死盯着镜子中自己的眼睛看吗？是死死盯着别人的眼睛看吗？可是我还是觉得很不自然，很难受啊！反而我现在能和人交流时正式，反倒害怕起看镜子，害怕起看镜子中的自己，自己的眼睛，感觉呆呆的。是不是我太刻意盯着镜中自己的眼睛，或者太刻意盯着他人的眼睛看了，这样其实不自然，不正常，眼光应该是随意自然的，我是不是矫枉过正了？请大家帮助一个陷在心里泥沼中的人走出误区，怪圈。跪谢！！！

Answer 1

其实说话时看着别人眼睛是对人家的尊重，平时说话时可以有意无意的看对方眼睛，如果对方是女的，你就想你的眼神那么温柔，温柔的看着对方，对视一下又没什么，反而会增加人家对你的尊重，对方如果是男的，那你就当做很认真的听人家说话，时不时对视一下，这样人家也觉得你有在听，也很好啊。。慢慢就自然了

Answer 2

对镜子看到的是自己，自然简单，不如看央视新闻频道，因为他们的状态和谈话的感觉类似，你可以看一会儿眼睛再看一会儿额头再看眼睛再看额头……或者实践一下，去亲戚家串门聊天实战训练。

Answer 3

看对方眉毛中间的位置就可以