人上了年纪,不仅记忆力会下退,就连身高也会缩水,很多老年人都有这方面的体验,这主要是因为骨质疏松导致的。人的骨骼从35岁开始就逐渐的老化,人到中年以后就有明显的体验,经常会腰酸背痛,身板也没有以前那么直了,这和年龄有关系,也和身体里钙的流失有关系。
1、人上了年纪,身体里的微量元素流失很严重
年轻的时候,我们不以为然,身体的各个脏器功能都非常的好,吃什么东西都吸收得快。可是当我们上了年纪,就发觉即使吃了这些很多有营养的东西,身体也未必是吸收的。身体里的微量元素流失非常严重,又不能很好地吸收这些东西,所以就会使老年人的骨头变得越来越脆弱,也就有了老百姓的那句俗语,人老矮三分。
2、各种骨关节疾病导致关节变形
人老了先从骨头上老,身体的各个关节会出现大的问题,首先在运动的时候就会听到关节噼啪作响的声音,这都是身体关节老化的迹象。人老了,就会因为年轻积压下来的一些疾病变得越来越严重,尤其以关节疾病居多,造成一些老年人的行动不便。也就是我们经常说的老年人出行需要三条腿,关节严重变形,就会使人显得矮三分。
老年人要防止骨质疏松,就要多吃一些含钙多的东西,比如说牛奶,菠菜,海带等等,同时也要保证每天多晒一些太阳,多参加一些体育运动。人老是自然现象,我们也要保持一颗平常的心态,对待越来越矮的这个现象,人老也是一种美。