每天正常应该睡几个小时，为什么我睡9个小时还是觉得很困呢？

Question

如题所述

Answer 1

正常情况下睡七八个小时就足够了，你睡9个小时还是觉得很困，说明睡眠质量不高哈，最好可以锻炼锻炼身体，在睡前放松一下心情，另外就是需要延长深睡的时长，这样才能让身体得到更好的休息，我是通过睡前喝深梦饮来实现的，以前也是老睡不醒，早起很疲倦，现在有了挺明显的转变~

Answer 2

因人而异，没有确切的每人每天应该睡几个小时，但能够在这里问这个问题了说明你的年龄不会是特别小的小孩子，所以睡眠时间一般应该是不超过9小时，睡了9小时还是觉得困可以从以下几个方面找一下原因：1、是否在睡前的白天有过量的运动，消耗了体内能量、精力等被过度支出 2、开始睡眠时间是否相对于平时更晚，或前一天熬夜通宵3、白天进食过少，自身能量不足4、生病，免疫力低下，身体各项机能运转不平衡5、日常睡眠习惯不平衡，睡眠无常态时间，自身生物钟紊乱等6、前段时间思想压力过大，大脑不愿意在睡眠状态中清醒等很多原因，可以自己排除一下，或者建议研究一下《斯坦福高效睡眠》这本书或许会有帮助

Answer 3

主要是你中午休息的时间太短了，或者说你根本就没有休息~~
夏天本来就是一个难熬的季节，太热，容易疲惫，工作太劳累，就会出现你现在的情况~~
你可以试着每天中午都坚持休息一会，
不想工作以及其他的问题，让自己的大脑，清静的休息半个小时到四十分钟之间，
其次，你还可以试着适当的减少晚上睡觉的时间，控制在8个小时之内，改变生理规律，也应该可以解决你的问题~
然后，平时还要多注意自己的饮食营养，营养跟不上去，身子就回很弱~
最后是，中午一定要休息，晚上别加班太晚~~