中医认为脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。人们认为泡脚该在晚上睡前。但新近有专家认为早晨泡脚效果好。 夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡脚可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛。 方法是水温以舒适不烫为宜(40℃左右),浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。可分次加入适量热水,重复3—5次保持水温。如时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅按摩,不用热水泡。(三九)
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