天热了,老是不想吃饭.吃什么能补充每天需要的营养?

Question

如题所述

Answer 1

在炎热的夏天，很多人都觉得胃口不好，吃不下东西。这是由于热的刺激使人的神经中枢处于紧张状态，体内某些内分泌腺的活动改变，因而引起消化能力减弱，食欲减退。
所以，夏天里最好吃清淡少油和易消化的食品。含脂肪多的食物会使胃液分泌减少，胃排空减缓，不宜多食。夏天是瓜果蔬菜的旺季，大部分瓜果蔬菜都有丰富的营养，如西红柿、白菜、茄子、四季豆等，可以用这些蔬菜做一些清淡可口的凉拌菜。
在调料方面，可以在凉拌菜中加一点蒜泥，既清凉爽口又有助于预防肠道传染病。还可以加些醋，因为醋含有醋酸，能增加食欲，也可抑制细菌的繁殖。总之，夏天多吃些蔬菜，对健康是有益的。

Answer 2

不吃饭还是不好的。

你运动量少，体内能量消耗也少。

宜食清淡，少油，易消化东西。

喝烧开的水，少喝饮料。宜食清热消暑的水果！

可以买些枸杞子泡茶喝，有很好的益处，老年人更益！