一、提高身体反应速度的方法：
单腿独立。让身体保持稳定的姿势，能提高全身的协调性和平衡感。人们要纠正自己的走姿、坐姿，经常做做单腿独立的动作，也可以练习马步等武术基础动作，保持身体的稳定是提高敏捷度的基础。
培养选择注意力。经验丰富的运动员在比赛过程中只会注意相关线索，漠视不相干因素，这叫“选择性注意”，能帮助人们在有限的时间里做出最快的反应。人们可以通过乒乓球、排球等球类来提高选择注意力。
快慢交替练肌肉。肌肉能够控制人体动作的速度和力量，人们可以通过快慢运动交替，反复练习来培养肌肉的“运动记忆”，例如快慢交替跑，练习哑铃时快几下慢几下。
二、提高大脑反应速度：
紧张能够产生肾上腺素，肾上腺素会抑制大脑的思考和发散思维，即产生所谓的思维空间很小。科学家临床实验表明，躺着时思维速度最快，想问题也最好，其中就是因为紧张所产生的肾上腺激素非常少。想提高思维速度，首先要身心放松，然后就有了足够的空间思考，然后就会很快了。
多做有趣的事。一个人在做有趣的事情的时候，往往是思维速度很快的时候。这时候也会出现一种类似于运动快感的轻快的有趣的感觉，这就是兴趣的力量。有了兴趣，就可以生活的更加快乐了，而且，还可以使事情事半功倍。
如果是学生，又觉得思维很慢，那么也可以多在有时间的时候玩玩啊，到了做作业的时候，或者要看书的时候，离书远一点。这是一个好建议。不仅仅可以缓解视力问题或者逐渐恢复视力，而且还可以更好的发挥思考的能力。
拓展资料：
反应速度是指人体对各种信号刺激(声、光、触等)快速应答的能力。
速度素质的一种表现形式，指人体对各种刺激发生反应的快慢，如短跑从发令到起动的时间，篮球运动员在球场上瞬间变化情况作出快慢反应等。它以神经过程，反应时为基础，反应时短，反应速度快；反应时长，反应速度慢。
在日常的生活中相信大家都希望自己能够变得更加聪明，都希望自己的大脑反应速度变得更快，特别是对于现在的年轻人来说不管是在工作方面还是学习方面我们都有提高大脑反应速度的需求。但是提高大脑反应速度并不是一件容易的事情，那么有什么更好的办法能够帮助自己得到自己想要的结果呢？其实日常的生活习惯和饮食习惯都能够帮助自己解决难题。
大脑的反应速度对自己的确有很大的帮助，反应速度越快处理事情的时候想到的办法就会越多，那么如何提高自己的大脑反应速度呢？今天就以个人的经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：
一、改善自己的生活习惯。
据我了解，现在有很多人都养成了一些非常不好的生活习惯特别是对于现在的年轻人来说，每天除了上班特别劳累大脑也没有得到足够的休息，到了晚上的时候回到家中还是会选择熬夜加班的玩手机。这样就会让自己没有得到足够的睡眠时间，时间久了之后就会严重影响个人的大脑反应速度。这时候我们就需要改善自己的生活习惯，每天坚持参加运动锻炼，每天坚持早睡早起这样也会有助于提升个人的大脑反应速度。
二、改善自己的饮食习惯。
其实个人的饮食习惯和自己的大脑反应速度也有着密切联系，在平常的生活中我们可以多吃一些富含维生素的食物，可以多吃一些“补脑”的食物。比如：核桃，坚果，牛奶，花生等等。这些都是非常不错的健脑食物对自己的大脑反应速度也有一定的帮助。