跑步前怎么热身拉筋不会小腿变粗

如题所述

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第1个回答 2019-09-30

做一些拉伸，全身拉伸都需要。跑步不会让你的腿变粗，只会变细，长跑是会消耗你的腿部肌肉的，建议跑步和力量都要有。跑步之后的拉伸也是要有的，有利于缓解疲劳。

第2个回答 2019-03-23

大腿正面,应当是股四头肌拉伤.如果不是伤的很重的话三天后的比赛一般没题.中间的三天一定好好休息不要让这人部位再受力,多做按摸.到时看自己的感觉,就象当年刘翔一样实在坚持不了就放弃,身体还是第一位的.

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