为什么说，早饭要吃得好，中饭要吃得饱，晚饭要吃得少？

Question

如题所述

Answer 1

1.早餐应该可以提供人体60％的热量供应，所以要吃得好.而且有专家指出，不吃早饭，不仅血糖低，容易
注意力不集中
，且空腹时分泌胃酸，时间久了，会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
2.午餐吃饱就好了，如果吃太多蛋白质或油腻的东西会影响下午的身体状态，人会感觉疲惫
3.晚餐8分或9分饱就好了，晚上活动不多，吃太多加重肠胃负担
消夜能不吃就不要吃了，特别是临睡前，加重肠胃负担不好。
而且晚饭吃得迟、吃得多，不仅会加重胃的负担，而且容易导致失眠、肥胖、记忆力减退等。

Answer 2

因为一个晚上未能进食，所以早上的时候需要吃好。
中午的饭关系到一整天身体的运作，所以需要吃饱。
晚上要休息，胃也要休息，所以要吃少一点。