可以的,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮助清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养。
【拓展资料】
一、燕麦减肥的原理
燕麦中含有大量的营养物质，比如像B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身功效。除此之外，适当多吃些燕麦还能够帮助我们改善血液循环，促进新陈代谢，帮助排出体内的垃圾毒素。所以，如果将燕麦代替晚餐全部（或一部分）主食，再注意控油、控盐，吃个七分饱，体重也就自然下降了。
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二、燕麦片的功效与作用
1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇
如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的
因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。
3、经常吃燕麦粥有通大便的作用
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4、燕麦还可以改善血液循环
现代人的生活压力都比较大，燕麦片具有缓解的作用，并且它里面含有的钙磷等矿物质可以使伤口愈合加快，还能对贫血有一定的预防，所以是补钙的良品。
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
【参考资料】
/baike.baidu.com/item/%E7%87%95%E9%BA%A6%E7%89%87/3635192"target="_blank"title="燕麦片-百度百科">燕麦片-百度百科