有白头发还能变黑。白发变黑发的有效方法：
1、要远离焦虑：如果天天忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。
2、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。
3、多吃黑色食物：黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
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扩展资料：
头发变白的原因：
1、营养摄取不均：现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
2、运动不足：缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
3、累积压力：感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
5、气血不足：中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0216/c21471-28127012.html"target="_blank"title="人民网-6个习惯让头发悄悄变白白发变黑发的有效方法">人民网-6个习惯让头发悄悄变白白发变黑发的有效方法
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0401/c14739-26781322.html"target="_blank"title="人民网-5件事让你白发变黑11点前睡觉、常换发型">人民网-5件事让你白发变黑11点前睡觉、常换发型
保持乐观。对生活的乐观态度和杜的快乐心情会使你的头发乌黑亮丽。智.加强营养。如果头发失去维持正常色素的营养供应，就会变白。专家建议你可以服用超强的营养物质来补充你的头发，让你的白发变黑。.按摩头皮。为了预防和治疗白发，你可以在早上起床后和睡觉前用食指和中指在头皮上画一个小圆圈，并摩擦头皮：首先从前额到后枕骨区，然后从前额通过两边的太阳穴到枕骨区。每次按摩1 ~ 2分钟，每分钟来回按摩30 ~ 40次，然后逐渐增加到5 ~ 10分钟。这种按摩可以加速毛囊的局部血液循环，使毛乳头获得充足的血液供应。这样可以改善毛球中色素细胞的营养，增强细胞活性，加速分裂，有利于黑色素的分泌和头发的变黑。
勤梳头。勤梳头也是一种物理按摩方法，出自隋朝的医生方圆。首先，我们应该调整我们的心理状态。由于精神压力，我们的头发变白的原因有很大一部分。保持轻松愉快的心情，不要想太多。包括不良的睡眠习惯，但不要过量饮酒为了保证睡眠质量，不要熬夜。食物调理补充必要的营养：头发的主要成分是胶原蛋白，所以多吃瘦肉、豆类等。同时强化维生素C和钙，少吃或不吃辛辣和刺激性食物；
.中药饮食：黑豆和黑芝麻经常食用，何首乌可以在医生的建议下服用。辨别它是遗传的还是白氏后天获得的。如果是遗传性的，多支支数就不那么容易治疗了。刀.如果是后天习得的，你可以看看下面的介绍：不管休息时间是否充足，调理这可以使分泌正常而无紊乱。吃一些黑色食物，如黑米、核桃、芝麻和何首乌。它能有效增加黑色素。.喝一些滋补酒，如用枸杞浸泡何首乌，然后坚持每天喝一些，这可以在很大程度上得到黑发。
.去一些专门治疗白发的医疗机构进行专业分析和药物治疗，效果也不错，但是不要被广告所欺骗。
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