伊能静教婆婆减肥，一口饭嚼30下，明星有哪些减肥技能？

Question

如题所述

Answer 1

一、一口饭嚼30下。

伊能静是非常自律的人，在一档节目中她传授婆婆减肥秘籍，要求吃进嘴里的每一口饭要咀嚼三十下。这种细嚼慢咽的方式可以促进唾液分泌，帮助食物吸收，减轻肠胃的负担，而且增加果腹感，减少摄入量。不光伊能静用这样的方法减肥，鞠婧祎曾经吃一小口的面包，竟然能嚼32下之多，也难怪人家那么瘦了。

二、水煮青菜续命。

彭于晏是身材超好的男神，可谁又能想到他七岁的时候体重就高达140斤，是个圆滚滚的小胖子呢。在拍摄 一部动作片的时候，他为了瘦下去，达到更好的肌肉状态，每天的饮食就是水煮菜，连盐都不放，靠鸡胸肉来补充蛋白质，拼了三个月，体脂率刷到了6%，腹肌不要太迷人。当然这种减肥方式很不健康，偶尔应急可以，但长期如此就会造成营养不良，一旦恢复正常饮食，快速反弹，所以小伙伴们慎用哦。

三、玫瑰花当饭吃。

杨丽萍老师今年60多岁了，可身材依旧婀娜，宛如18岁的少女一般，而她保持身材的技能就是吃玫瑰花。这十几年来，她未曾吃过一次主食，如此自律真是让人佩服，不愧是仙女啊，她对于精神层面的追求已经远远超过了物质的欲望。但这种方式大家看个热闹就可以了，尤其是女孩子万不可模仿，否则月经会失调甚至离家出走的，那真的得不偿失了。

电视荧幕上的明星，各个身材顶好，让人羡慕不已。殊不知，在他们光鲜的背后，也是历经了很艰难的路程的。大家在保证营养均衡，身体健康的情况下，可以适当借鉴，少吃多动，总有一天你也会收获理想中的自己。

Answer 2

我觉得明星的减肥技能就是很多都是自律吧，之前颖儿为了减肥，每天只吃几口老干妈 然后的话就是一直逛街减肥的。

Answer 3

泡酵母茶来喝，可以保持身体新陈代谢通畅。还有吃生食，生食在人体内制造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它产生的热量却非常低，从源头上切断了肥胖的可能。

Answer 4

明星的减肥方法很多。一般会选择运动减肥，加上一些简单的仪器。还有一些明星靠吃一些虫子节食来减肥。

Answer 5

颖儿之前有一个减肥技巧，就是一天只吃一口老干妈，饿的时候就舔一下，不吃主食，也不吃饭。