恐惧害怕的心里应该怎么进行克服？

Question

如题所述

Answer 1

害怕不可耻，恐惧很正常，这是每个人类的天性，要是没有七情六欲那你还能算是人么？至于如何改变，直面它这是最简单也是最难的，我记得我小时候很怕鬼，但自从我14岁一个人半夜从坟山回家了以后，我就再也没有怕过了，当然啊，这只是一个例子，你别乱试，推荐你几个方法，第一种：害怕什么那就去面对什么，但如果这会对你造成人身伤害，那么就放弃这个方法，第二种：自我催眠，这种方法适合比较喜欢YY的人，这种方法好就好在没啥危险，第三种：了解它，深入的了解它，当你知道它是什么了以后，你就不会那么怕了，然后这种害怕心理就会慢慢的变淡最后消失。

Answer 2

我个人认为多数的害怕很个人成长经历有关，我从小就很自卑，就没交到什么朋友，因为我不知道该怎么朋友相处，所以我害怕跟人接触，所以我去讨好别人，后来发现怎么也讨好不了，而那些人际关系处的好的，却从来不讨好别人，我发现其实不用讨好别人，只要做好自己，掌握自己的核心竞争力就好了，自己会吸引跟自己相近的人，害怕来自对自己不自信，所以我觉得如果害怕，可以去学习一门自己喜欢的技能，多跟人接触，培养自己的自信心，这就跟考试是的，如果你做过这张卷子，得了100分，你在做一次，不害怕，但是你没做过这张卷子，你就会害怕，我不会做，不及格怎么办，所以害怕来自自己的无知，不自信，想要不害怕，就多跟人交流，学习，培养自己。

Answer 3

那么根源找到的话，解决办法总会有的。我推荐的是不要逃避，直面恐惧，勇敢去做！因为你一旦当了逃兵，你可能会沉溺在那种逃避的感觉中不能自拔。害怕因此将循环往复永无穷尽。这是最最不可取的选择。原因找到了，原来只是缺乏行动而已，在害怕的心理面前你一定要有所改变。做某件事或说某些话害怕的时候不妨问问自己：“我就如此做了，说了，又如何？” 我相信只要你做的是对的事，一定会取得好的回报，而且你还会神奇地发现，之前同样的事情你以后也不会再害怕了。开始的时候总是有点难，这时也许还需要一点点激励，告诉自己要再勇敢一些。

Answer 4

我曾经是有过抑郁症的，在抑郁症的时候也有过害怕的心理，并且是非常的恐惧！负面情绪和思维非常严重，好像各种情绪都有，心理疾病的本质就是由于自己释放出去了负能量出去，导致纠缠回来大量的负能量，被负能量纠缠，在负能量的纠缠之下肯定会有各种负面思维，情绪，思想，这是肯定的，要想改变这种状态，就得从根本上提升自己的正能量，自己的正能量强大了，那么负能量就少了！你可以试着完全投入一件正能量的事情之中，该做那件事就做那件事，完全投入正能量，可以去帮助别人，帮助同事，关心他人，这样正能量会回来，能量状态高了，自然就不恐惧了。

Answer 5

要认同害怕的心理。每个人都会有自己害怕的东西，这是一种人之常情，只是每个人害怕的东西不一样。凡是自己抗拒的东西都会持续，其次就是多面对它，允许它的存在。打个比喻，以前我非常害怕上台当众讲话，我知道自己有这个缺陷，每次有上台发言的机会，我都会把握，我知道我会害怕，但是我允许它的存在。多次以后，上台就不怕了，它自然的消失了。