在家太久了，我情绪经常很低落应该怎么办 ？

Question

如题所述

Answer 1

我们人就跟机器一样，休息的时间太久了，就可能出现问题，包括硬件也包括了思想。在家呆的太久了，我们人就会变的堕落，情绪也会受到干扰变得低落，甚至会一度失去了奋斗目标。所以，当这种情绪到来的时候，一定要及早的改变。首先就是心态上的改变，其次就是自我的改变，最后就是行动上的改变。

1、心态上的改变。

我们所有的活动和行动，都是因为心态上的变化，想去做某些事情我们才会去做。不想去做某件事情的时候，就算强行去做也可能是徒然。所以，情绪低落的时候，我们首先需要改变的就是自我的心态。你可以选择进行情绪的发泄，跟父母、朋友进行沟通交流，让自己能够积极的面对，乐观的面对，从心凯士比做出改变。

2、自我的改变。

什么叫自我的改变呢？当情绪低落的时候，我们人也会变得懒惰，变得没有精气神。想要做出改变，那就要彻底的改变，除了心态，还有就是态度，让自己动起来。比如说读书升华自己，学习一些常用的办公技能等等。你只有让自己忙碌起来，你才不会胡思乱想，才不会出现情绪低落。

3、行动上的改变。

你情绪低落，其实重要的原因就是因为你觉得你失去了自我的价值。所以，在行动上你就要有所表示，比如说找到合适自己的工作、踏出家门去社会实践等等。总是停留在思想阶段也不会是长久之计，你只有真正的走出来，才是最好的解决办法。

4、给自己定一个目标。

之所以情绪低落，之所以没有自我价值，那是因为你缺少了目标！目标是你奋斗的动力，是你能够激励自己前行的诱饵。

你知道自己情绪低落，是一件好事情，说明你还有上进之心。那么，就不要辜负了自己，辜负了年华，动起来，才是唯一的改变方式！

Answer 2

我觉得你应该调节好自己的心态，另外也要多出去走走，呼吸一下新鲜空气，融入到社会当中，只有这样才能改善自己情绪压抑的情况。

Answer 3

和社会脱节了，变得比较消极。应该出去走走，逛商场逛公园，可以去跳广场舞，和人聊聊天，情绪就会好转的。

Answer 4

走出家门，可以去拜访一下朋友，可以去跑道上跑跑步。

Answer 5

当然是要努力的走出去，跟亲朋好友聊天和谈心，跟他们经常相处，这样情绪就不会太低落了。