我是不是进入减肥平台期了，五天没有掉了

Question

如题所述

Answer 1

您好，在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。建议适当调整一下减肥方法，控制饮食，合理运动长久坚持来改善体形，另外瑜伽和有氧操可以很好的帮助塑造体形，但是这些都是需要长期坚持的，不能半途而废。

Answer 2

不要一味的相信体重，因为可能你减肥脂肪的基础上，肌肉增长了

运动减肥注意事项
1）.运动时间最好半小时以上，因为运动一小会，会消耗你的葡萄糖而不是脂肪，

2）女生请不要选择很用力的运动方式，不然会变得很壮

3）坚持一到两个月，而且不可以一下子结束运动生涯。

4）不可以久坐（电脑前电视前）现代人在电脑前一坐就很久，科学研究表明久坐会让你的运动效果逐渐丧失，久坐三四小时，你今天运动效果就减半了

5) 请不要一味的做某一种运动，一旦身体习惯了这种运动，就会进入“训练平台区”简单的说就是 运动效果停滞不前。追问

我觉得我可能属于第五个

有没有办法瘦大腿

我每天都在跑步，可是腿还是很粗

我得大腿71厘米，我得标准大腿围应该是50厘米

本回答被网友采纳

Answer 3

减肥？平台期很正常！

Answer 4

你是在怎么减肥？追问

控制饮食，然后就是运动减肥

追答

之前一直在掉？

追问

是

这五天一直不掉，

每天的体重都是一样的

追答

在坚持吧

在坚持吧

那每天都有排便么

追问

有啊

有啊

追答

那就继续坚持

追问

排便特正常

对了，有没有办法瘦大腿

我大腿71厘米，特粗，我得大腿标准应该是80厘米

追答

多走路～多压腿～或者躺着测胎～