个人建议锻炼加稍稍少吃点饭~这样才是最合理的减肥方式~但是效果不算太快速~一个星期大概只能减个5斤左右。少吃饭，刚开始效果不错，会瘦。但是大部分瘦的都是水分。 而且，一段时间后，身体的代谢会降低，可以说是你吃多少吸收多少，体重不会再下降，除非你吃的更少。 有时候遇到
平台期，一个月之久，人很容易疲倦，遇上平台期后很容易失望，然后暴饮暴食。反弹也很厉害。对胃也是很大的伤害。不吃饭坚决不可以。 就算瘦下来也很容易很容易反弹。比之前更胖。而且容易
营养不良，皮肤水分
胶原蛋白损失，脸色发黄无光泽。整个人就没有气色了。