冬天怎么保持手暖和

Question

如题所述

Answer 1

大家知道，现在冬天已经临近了，天气也变得越来越冷了，好多人都不愿意出门，尤其是许多上班族，所携带棉袄、帽子、手套备的非常齐全，但是还是会导致手脚冰冷，因为手脚处的神经末梢血液循环会比较慢，所以会导致手脚冰冷，可想而知，冬天做好保暖是非常重要的，今天我就给大家说几个冬天让手脚暖和起来的方法，一起来看看吧！
第一个方法：整体调理

首先，有很多人身体手脚冰冷都是肾阳虚的表现，如果想要彻底改善的话必须要调理，说到调理就需要到中医去调理了，如果能够彻底的调理好肾阳虚的症状，就再也不会出现手脚冰冷的状况了。
第二个方法：多喝点羊肉汤

说起羊肉汤大家应该都知道，但也有很多人喜欢喝羊肉汤，因为它不仅美味，而且还有驱寒的功效，他是一种温补食材，所以在冬天手脚冰凉的情况下，去喝一碗羊肉汤，那么很快人就会全身暖和起来，并且在你们在里面加入一些枸杞，陈皮等，还能补气血，所以说冬天喝一碗羊肉汤是非常不错的一种选择。
第三个方法：局部保暖

其实在冬天的时候，局部保暖也是非常重要的，我们在冬天可以多穿一些棉袄，带上棉手套帽子等，还可以买一些暖手宝，手上备一个热水杯暖暖手，这样只要手脚接触不了冷空气，那么手脚也就不会这么的寒冷了。
第四个方法：泡脚

在冬天的时候，手脚冰冷是因为血液循环受到阻碍，在这个时候可以准备一盆热水泡泡脚。更有助于血液的循环到全身。这样的话手脚就不会冷了，特别的冬天的晚上泡泡脚，也可以去泡泡手，这样一晚上都不会冷了。
第五个方法：运动

运动无疑是最好的方法了，既能锻炼身体又能起到防寒的作用，但是冬天的人很不喜欢动，越不喜动血液循环就越慢就会越冷，所以冬天要更适当的去运动一下，不用去。运动太多，比如说去外面打打羽毛球或者是跑跑步，这样都可以更有效的使全身暖和。
第六个方法：食用黑色食物

有些人肯定会问，为什么要吃黑色的食物呢？因为黑色食物具有促进血液循环，调节肠胃的功能，冬天的时候可以更好的调节肠胃能达到血液畅通，血液畅通了手脚就不会冰冷了，黑色食物还是养生的必须品，一些喜欢养生的人都会吃黑色的食物，所以不仅能养生还可以调理身体，是很好的一种选择。
以上几点，都可以让你在冬天暖和起来，一定记住这几步，冬天很可能对你有帮助哦。

Answer 2

1．增加衣物

对于解决手脚冰冷的情况，最简单的方式就是及时的增添衣物，要注意保暖。多穿保暖效果好的衣物，别再为了爱美而不穿秋裤，毕竟身体健康才是最重要的。

2.保持平缓的心情

保持平缓的心情，上面说过，压力过大时会导致出现手脚冰冷，所以不要让精神处于紧张和激动的状态，要让自己处于一种平缓的心情，不要太过于紧张。

3.锻炼

通过锻炼的方式也能缓解手脚冰凉的情况，通过运动可以增强体质，促进血液循环加快，能让身体变得更加的暖和。所以不妨在空暇时间，选择一项自己喜爱的运动，参加体育锻炼的好处还是很多的。

4.摄入足够多的营养

要保证身体有充分的营养摄入，吃有足够多热量的食物，给身体带来热量，让身体暖和起来。减少手脚冰冷的出现。

5.多喝热水

虽然多喝热水现在已经成为了一个被调笑的梗，但是对于缓解手脚冰凉的情况来说，多喝热水还是能起到作用的，通过喝热水的方式，能给身体带来热量，能够缓解手脚冰冷的情况。

6.多吃补血气的食物

对于因为生理期造成的手脚冰冷的情况，建议多吃一些能够补血的食物，比如红枣，蜂蜜，羊肉，桂圆等等，吃完它们，能够补血，让你的身体暖和起来。

所以有时不如给自己炖碗红糖桂圆红枣汤，做一锅羊肉汤，好吃的同时，还能很好的缓解手脚冰冷的情况，一举多得的事情，何乐而不为？

Answer 3

第一步，首先进入寒冷的冬天怎么保持手脚暖和，我们首先应该是要做到要吃的暖和，冬天尽量少吃凉菜或者生冷的菜，尽量吃一些暖和的稀粥热乎的稀饭。

第二步，保持手脚的暖和，可以让手脚多穿厚一些，可以提前准备好比较保暖的手套，鞋子，袜子，可以提前购买或者采购一些比较好的棉手套，棉袜子，棉鞋子。

第三步，要想保持手脚的暖和，一定要首先保持身体的暖和，身体一定要穿厚一点衣服，可以提前购买或者置办一些厚的棉衣棉裤以及一些厚的外套衣服等。

第四步，做好自己的一些采暖或者取暖设备的采购或者取暖保暖的机器，比如可以购买一些取暖的炉子，取暖保暖的暖手宝，电暖气，小太阳，电褥子等设备。

第五步，为了保持手脚的暖和，尽量做好自己的身体锻炼，晚上或者平时有时间的时候，可以进行有效的锻炼身体，可以简单的进行一些慢跑或者慢走，不要锻炼的太过强烈或者太过于激烈。

第六步，做好自己身体热量能量的补充，在保证身体摄入充足的维生素的前提下，可以进行适当增加一些肉类，蛋白质，脂肪类食物的摄入。