长时间提重物时间长了力气是否会变大？

Question

如题所述

Answer 1

长时间提重物的时间长短并不是力气变大的关键因素。实际上，长期提重物可能会对身体健康产生负面影响，例如引起腰痛、手腕疼痛、肌肉拉伤等问题。
为了增强肌肉力量，建议进行适当的锻炼。以下是一些增强肌肉力量的方法：
1. 选择适当的重量：选择适当的重量进行锻炼非常重要。如果重量太轻，可能无法有效增强肌肉力量；如果重量太重，可能会导致身体受伤。建议选择重量适中的哑铃或杠铃进行锻炼。
2. 进行多种锻炼：多样化的锻炼可以锻炼不同的肌肉群，有助于全面发展肌肉力量。例如，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等动作可以锻炼不同的肌肉群。
3. 逐渐增加重量：在逐渐适应锻炼后，可以逐渐增加重量，以挑战自己的肌肉力量。但是，应该注意逐渐增加的重量，不要过度增加重量导致受伤。
4. 坚持锻炼：坚持锻炼是增强肌肉力量的关键因素之一。建议每周至少进行3-4次锻炼，每次锻炼时间不少于30分钟。
总之，通过适当的锻炼和逐渐增加重量，可以增强肌肉力量。但是，长期提重物可能会对身体健康产生负面影响，因此建议选择适当的重量进行锻炼，并注意逐渐增加重量，避免受伤。

Answer 2

会的，每天都提重物会长力气的。时间长了，你就会感觉一天比一天轻的，到最后就不觉得重了本回答被提问者采纳