提高情商:如何让自己有点“眼力见儿”?
前天后台有一位柠友留言问我:
“感觉自己很不受欢迎,很多人都说我情商很低,如何才能让自己有点眼力见儿?”
自古以来,不管是职场打拼,还是拓展人际,甚至是和家人朋友相处,有眼力见儿就是一个必备的技能,那到底什么是有眼力见儿呢?
眼力见儿这个词其实是北方俗语,它的意思是:
“能积极猜测他人的想法和意愿,并按他人的意愿主动做事。”
换句话来说,有眼见力儿就是能够提前预判别人的心理,知道别人想说而没说的话,在别人还没有开口说出请求的时候,就已经可以猜测出来,并且提前做好。
这一点在很多权谋剧或者宫斗剧里面经常可以看到,尤其皇上和后宫嫔妃身边的太监宫女,他们知道什么时候该说什么话,也知道什么时候该悄悄从屋子里退出来。
眼力见儿这项能力不是与生俱来的。
为什么那些太监宫女那么懂自己主人的心思呢,就是因为他们一直在揣摩,眼观六路,耳听八方,随时关注周边的风吹草动,那当然就可以做出准确地预判了。
当然,我们现代文明社会,不需要像过去那样,我们只需要让自己有一点敏锐的嗅觉就可以了。
很多人没有眼力见儿,第一是因为他缺乏足够的同理心,他活在自己的世界里,不知道别人是什么感受。
比如有个朋友失恋了特别伤心,约你们一帮人出来喝酒,其他几个人不是在安慰她,就是跟她一起骂对方有眼无珠,就你一个人埋头猛吃,当其他人用“你怎么这样”的眼神看你时,你还一脸无辜,觉得她失恋就失恋了,关我什么事,这其实就是缺乏同理心。
第二是理论上了解一些东西,但实际不知道如何操作。
比方说你知道作为一名新员工刚入职一家新公司应该要积极主动一些,但是具体该怎么做呢?
不知道。
上班第一天就迟到,然后看别人都在忙,自己没什么事干,就开始玩手机,唯一问别人的问题就是“这边外卖地址是什么?”,等别人觉得你过于懒散,人事或者老板找你谈话了,你才恍然大悟。
所以缺乏眼力见儿不是太过自我,无法与他人感同身受,就是对周围情境以及其他人的心理缺乏足够的洞察。
那怎么才能培养或提升自己的嗅觉呢?
大家可以从觉察自我开始,你要先学会观察自己,在什么样的情境下,会产生什么样的情绪。
然后在这个基础上,推己及人,去预估别人在同样的场景下会有什么样的反应和需求。
比如你在写策划,但周围同事很吵,让你很烦躁,然后你会有皱眉不满的表情,以及诸如戴耳机之类的行为动作,那下次如果你跟别人聊天时,发现周围有其他的人戴耳机或者有皱眉很烦躁的表情,那你就可以猜测一下他是不是觉得你们吵了,然后你就应该降低跟同事讲话的音量,或者直接暂停说话。
此外,你也可以多去观察别人,尤其是观察那些受欢迎或者公认情商比较高的人,看看他们是怎么说怎么做的,然后去分析他为什么会这样做,理解了之后,自己再去模仿。
有句话叫做“熟读唐诗三百首,不会吟诗也会吟”。当你看得多了,模仿得多了,即便做不到像他们那么强,至少也不会做得太差。
在模仿的过程中,可能会出现一些问题,比如你做了同样的事,但对方并没有给予你很好的反馈,那你就要去复盘一下,找寻其中的差异,在不断思考的基础上不断完善,这样你就会变得越来越强,也越来越自然。
本文由【柠檬心理课堂】原创。
不管是情感还是生活上的难题都令人烦恼。
任何问题或烦恼,柠檬一直都会在~
1、 学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处。
很多时候我们希望和所有人成为朋友。而且当你把自己处于一个“博爱”的角度之后。你会发现,周边你认为是朋友,但是他却没有过多的关注你。你对一个人满意,是因为你对他的期望值低,所以不要过多的把期望放在别人身上,你所能得到的回馈才能大于你所期望的。学会划分恰当的心理界限,是提升情商的第一步。因为情商的核心是人际关系。
2、 找一个适合自己的方法,在感觉快要失去理智时使自己平静下来。
科学实验证明,当我们在压力之下变得过度紧张时,血液的确会离开大脑皮层,于是我们就会举止失常。此时,大脑中动物的本性起了主导作用,使我们像最原始的动物那样行事。控制情绪爆发的方法之一就是思考下你的“得失”,是发泄出来,还是稳住,全力去思考,因为你一旦去衡量你发泄和不发泄的损失对比,精明的人都会选择损失小的。而发脾气是百害无一益的。
3、 想抱怨时,停一下先自问:“我是继续忍受,还是想改变它?”
遇到问题时总是会问如何解决,寻找解决方法和会问到为什么会这样?这两种思考是完全不一样的,而带来的结果也是相差甚远的。思考问题的差别决定了他们行为模式的差别,进而产生完全不同的结果。
要做一个高情商的人,要重视对待问题的看法,做一个懂得改变的人。
4、扫除一切浪费精力的事物。
注意力就等于事实,所以要想提升个人情商,一定要记住,扫除一切浪费精力的事务。
1、经常列出消耗你精力的事情。
2、系统地分析一下名单,并分成两部分:
A、可以有所作为的。
B、不可改变的。
3、逐一解决A单中的问题。
4、再看一下B单中的问题,你是否有把握?有没有把其中一些移到A单加以解决的可能?
5、放弃B单中的问题。
5、设立生活和工作目标,或者找一个生活中鲜活的榜样。
情商高低非常容易辨别的一个特点就是,看看这个人有没有目标,不管是生活还是工作。因为没有目标的人是得过且过,自然而然非常容易受周边变化影响。而一个有目标的人,一旦专注于自己的目标,绝对会不以物喜,不以己悲,全力以赴,奔赴未来!
6、从难以相处的人身上学到东西。
难以相处的人是我们提高情商的帮手,你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默,从脾气暴躁的人身上学会忍耐,从恶人身上学到善良,而且你不用对这些老师感激涕零。
提高情商的技巧