解决方法如下：
1、先散热，然后在手机设置界面，点击电池选项。
2、在电池屏幕上，你可以找到低电量模式选项。
3、检查一下你手机的低电量模式。
4、然后在设置中点击屏幕使用时间选项。
5、然后可以在这个界面中看到APP配额选项，可以只对一些消耗大量CPU的游戏使用配额。
手机发热的主要原因有以下5个：
1、运行高耗能的App如玩3D游戏、播放影片、大量资料传输等，造成CPU持续以高负载运行。
2、边充电边玩游戏或通话手机电池一边输入，一边输出，这不仅会损耗双倍电力，还可能对电池性能造成伤害，最好避免这种行为。
3、使用不良的锂电池或品质不佳的山寨机对iPhone用户来说不是问题，只要你买的不是可以换电池还能双卡双待七彩跑马灯的iPhone。
4、手机App故障有时候有些App的异常运行，会大量占用内存，使CPU高负载运行。
5、保护壳和其他覆盖物配有某些保护壳的可能会影响iPhone散热，导致手机发烫。
有条件的话可以尝试物理降温，比如放在空调风口，温度降下后就不会伤害手机本身，再查看开了什么耗电的程序，关闭它。
如果手机已经很烫了，可以马上关机。 关机后，相当于杀掉了所有的程序，等温度降下来后再开机。
发热趋势比较大时，可能是使用时间过长，可以休息一下，关闭GPS定位、WiFi、蓝牙等，或者直接飞行模式。
1.在充电时不正确使用苹果原配的充电器进行充电。不是原配的充电器会导致充电时电压不稳定，锂电池接受电量不能以正确的功率来接受，导致设备放热。
2.在充电时玩游戏。在充电过程中手机电池会些许升温，而在充电时较高的电压进入锂电池，锂电池再以较低的电压进行放电，这样会散发较多的热量，导致手机发烫。
3.游戏时间太久。游戏时手机的CPU会全功率运转保证游戏的流畅度，所以当游戏时间过长时，手机中CPU运转所散发的热量来不及及时排除导致手机发烫。
4.手机保护壳过厚。导致手机无法通过后壳进行散热，热量堆积在玻璃机身中。
5.光线太强。光线太强会导致手机自动调整屏幕亮度到最亮，以达到可以正常使用手机的屏幕亮度，这时手机的耗电量就会增加，从而产生热量，而外界光线太强不利于玻璃介质的散热。
6.系统后台中所开的应用程序过多。后台中应用程序开多和打游戏一样，都会使手机的CPU增加运行功率来达到手机不卡的问题，这时，手机产生的热量就会增多，长时间排不出去就会导致手机发烫的问题。
本回答被网友采纳iphonexr发烫严重怎么办
1、如果您目前正常充电，且在使用iPhone，这是正常现象。建议在充电的时候尽量避免使用手机，减少对手机电池造成的损伤；
2、可能是您的手机正在运行高性能的软件，比如游戏，高清视频等，您可以尝试暂时关闭退出软件，看一下手机的发热是否改善；
3、保护壳和其他覆盖物：有些劣质或者过厚保护壳的可能会影响 iphone XS 散热，导致手机发烫，拿掉保护壳或覆盖物即可;
4、如果您的手机曾经更换过电池，可能是由于电池的原因导致的，有可能是劣质非原装电池，建议及时到官方授权店检查一下；
5、手机 App 故障：有时候某些 App 的异常运行，会占用大量内存，使手机高负载运行，结束这些APP即可；
6、如果以上的原因均经过排除，手机依旧出现发烫严重，建议将手机拿到官方授权店检查一下，可能是硬件的原因导致的。
02
手机发热的原因二：边充电边玩的话会使自己的手机变得很烫。
03
手机发热的原因三：手机的电池出现故障。
04
解决方法一：避免手机边充电边玩。
05
解决方法二：使用散热良好的保护套。
06
解决方法三：可以先关机后再使用。
特别提示
手机能够正常使用。