走路能不能降血糖,走多少为好,怎么走比较合理?一次性说清楚

Question

如题所述

Answer 1

1. 糖尿病患者选择散步方式时应考虑个人健康状况。
2. 缓步走：以每分钟60-70步的速度行走，每次30-50分钟，每日两次。这种方式有助于稳定情绪、消除疲劳，并有利于血糖控制。
3. 快步走：以每分钟约120步的速度进行，但需注意快步走可能引发低血糖反应。建议散步时携带糖果，以防不适时使用，避免低血糖。
4. 疾步走：每分钟走150步以上，适合身体健康、血糖波动较轻的糖尿病患者。尤其是那些轻型且仅通过饮食治疗的糖尿病患者。