one和it的区别如下所示。
一、释义区别：
1. one（代词）：指代特定的人或物，表示独一无二的事物。
例句：I have two apples, but I only want to eat one.
2. it（代词）：指代前面提到的特定事物，或作为形式主语或宾语。
例句：The book is on the table. It is a very interesting read.
二、用法区别：
1. one：通常用作代词，可以替代可数名词作为替代语，用于指代特定的事物或人。也可用作形容词，意为“一个的”。
例句：Which one do you prefer, the red shirt or the blue one?
2. it：既可用作代词，指代前面提到的一个特定的事物或物体，也可用作形式主语或宾语来引导句子。
例句：It is raining heavily outside.
三、使用环境区别：
1. one：常用于强调对已提到或将提到的事物进行选择或对比。
例句：I have two cars, but I only need one to commute.
2. it：常用于指代不具备生命的事物，或作为形式主语或宾语，强调消息的客观性。
例句：It is getting colder in winter.
四、形象区别：
1. one：可指代一个具体的事物或人，呈现出具体的形象或个体特征。
例句：Could you pass me the red one?
2. it：常用于指代不具备生命的事物，强调其抽象性或无个体特征。
例句：I need to fix my computer. It keeps crashing.
五、影响范围区别：
1. one：更为具体明确，强调特定的单个事物或单个人。
例句：Out of all the novels she wrote, this one is my favorite.
2. it：可指代较广泛的事物或物体，在范围上更为宽泛。
例句：It is important to exercise regularly.