肝郁脾虚怎么调理

Question

如题所述

Answer 1

1、缓解肝郁的方法
平时可以多做一些推拿按摩来缓解，例如推拿能让人心情愉悦，使肝气郁结可以得到不错的调理效果。还可以时常揉肝经的太冲至行间，可用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次，每日敲带脉300次，可以用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，以及拨动阳陵泉一分钟，揉“地筋”3分钟等都是非常不错的缓解方式。
2、调理脾虚可食补
因为导致脾虚最直接的原因就有饮食不节这个大问题，所以想要调理的话，对症调理饮食是非
3、中药调理
中药调理需要患者进行面诊，因为这样医生才可以根据患者的具体情况搭配合理的药材，例如会考虑适量地加入清热的药物，如保和丸之连翘，越鞠丸之栀子，温胆汤之竹茹，逍遥丸之薄荷等等都是不错的选择。但是药物一定要谨遵医嘱服用，避免会引起不良的后果。

Answer 2

摘要：肝郁脾虚是指肝失疏泄，脾失健运而表现以胸胁胀痛、腹胀、便溏等为主症的证候。又称肝脾不和证。现代压力大，很多人都有肝郁脾虚的症状，那么肝郁脾虚怎么调理？我们一起来看看。肝郁脾虚的原因是什么
1、郁怒忧思
众所周知思伤脾，现在社会竞争越来越大，社会压力也越来越大，人们长期处于忧虑的状态，导致脾越来越不好。
2、吃大量寒凉的食物
现在的人们从冰箱里拿出饮料，水果直接就吃，有时为了一时之快吃大量雪糕，这些行为都是非常伤脾的。
3、缺乏运动
现在社会体力劳动的职位越来越少，人们脑力劳动越来越多。人们缺乏适量的运动，有的人甚至手无缚鸡之力，这样导致脾越来越不好。
4、饮食错乱
饮食没有规律，经常暴饮暴食，吃辛辣刺激油腻的食物，吃大量垃圾零食，这些都是非常伤脾的。
5、过度减肥
减肥过度了，甚至吃不合格的减肥药。不恰当的减肥方法很伤脾，脾不好又会导致其他疾病。
肝郁脾虚的症状
1、大便溏薄、少腹胀痛与情绪有关。
2、情绪焦虑或精神抑郁。
3、食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。
4、胁肋胀满疼痛、或胃脘满闷。
5、口苦咽干；咽部异物感。
6、暖气泛酸；舌尖边稍红，舌苔微黄；或舌质淡、舌体稍胖或有齿痕；脉弦。
7、睡不安神、多梦，女性会有痛经，经前乳房胀痛。
肝郁脾虚怎么调理
1、调节情绪，疏肝理气
日常要注意放松，解除忧虑，心情好，肝气调达，就能促进脾胃健康运化；心情好，胃口就好，就是这个道理。
2、顾护脾胃
平常少吃生冷寒凉、冰冻、肥腻的饮食，三餐规律有时，使脾胃健运；脾胃中枢的气机条达，能够协助肝气舒畅。假如一个人消化不良、腹胀腹痛，那必然心情就不好，就是脾胃不健运反过来又导致肝郁的表现。
3、饮食调理
有很多食品有疏肝理气、健脾胃的功效，可选择陈皮、佛手、香橼、金桔、柠檬、柑橘、玫瑰花、醋、麦芽、山楂等食品、药品，能帮助理气健脾和胃。多吃健脾的食物，比如小米、麦芽糖，薏仁米等。另外如砂仁橘皮粥、甘松粥、柚皮醪糟等等都有食疗保健效果。
4、中药调理
中药经典方剂像痛泻要方、柴胡疏肝散可解除“肝郁脾虚”相关症状；肝郁明显的可选择逍遥丸；脾虚明显可选择人参健脾丸、参苓白术散等；结合自己的症状使用，或找中医调理。