按照目前人类的平均寿命来计算，我们可以通过评估各种加寿和减寿的因素来预测自己的寿命。以下是一个评估表，你可以根据自己的实际情况进行打分，最后计算出预测寿命。
1. 遗传因素：
- 如果你的父母都活到了80岁以上，为你的寿命加10岁。
- 如果你的父母都活到了70岁以上，为你的寿命加5岁。
- 如果你的父母在60岁以内去世，为你的寿命减5岁。
2. 疾病情况：
- 如果你患有严重的心脏、肺部、肝脏、肾脏、大脑或血管等器官的器质性疾病，如心脏病、肺气肿、肺结核、慢性支气管炎、慢性肝炎、肝硬化、慢性肾炎、肾结核、脑血栓、脑出血、高血压等，为你的寿命减10岁。
3. 锻炼及生活习惯：
- 如果你从不进行任何体育锻炼，为你的寿命减3年。
- 如果你生活不规律，经常作息不定时，为你的寿命减3年。
- 如果你经常参加适宜的体育锻炼，为你的寿命加3年。
- 如果你生活规律，作息定时，每餐定量，为你的寿命加3年。
4. 不良嗜好：
- 如果你有吸烟习惯，每天吸20支以上，为你的寿命减3年；每天吸10至19支，减2年。
- 如果你有酗酒习惯，为你的寿命减5年。
- 如果你有药物依赖，为你的寿命减3年；如果你有10年以上的吸毒史，减5年；如果你是屡教不改的赌徒，减3年。
5. 营养状况：
- 如果你在成长早期营养不良，为你的寿命减5年；如果你长期营养过剩且肥胖，为你的寿命减5年；如果你营养不平衡或不懂得营养，为你的寿命减3年。
- 如果你营养平衡，饮食合理，注意不应食用的食品，为你的寿命加3年。
6. 个性修养、家庭关系：
- 如果你个性修养好且家庭关系融洽，夫妻和睦，生活愉快，为你的寿命加5年；反之，减3年。
7. 医学保健知识与卫生状况：
- 如果你懂得医药保健知识并应用到生活中，家庭和个人卫生状况良好，为你的寿命加2年。
- 如果你不具备这些知识或卫生状况不佳，为你的寿命减2年。
例如，假设某人，他的父母都活到了70多岁，他本人患有高血压病，生活规律，经常锻炼，每天吸烟10余支，营养适当，个性修养和家庭关系都很好，懂得医药保健知识，注重卫生，那么他的寿命预测为：在标准寿命70岁的基础上加5岁（遗传因素），减10岁（疾病情况），加3岁（锻炼及生活习惯），减2岁（不良嗜好），加3岁（营养状况），加2岁（个性修养和家庭关系），加2岁（医学保健知识与卫生状况），此人的预测寿命为73岁。
通过这种方法，你可以了解哪些因素会影响你的寿命，这对于追求长寿的人来说具有启示和帮助作用。
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