专家进 请列举出全部所有 大量吃对身体无害的食品(限 零食类)

Question

只限零食啊. 比如说 饼干 薯片 之类 ...

请 列举出你知道的全部吧 .

就是 大量吃(不是那种夸张的大量) 对身体无害 , 或者还有利更好.

如果真的没有, 那就说说, 吃多了 害处最小的食品吧 ,

我是真的很喜欢吃零食 ...

Answer 1

严格的说什么东西吃的过多都是不利于健康的，所以应该合理搭配、均衡营养。以下列举几种可以常吃的零食：

全麦饼干、苏打饼干、全麦面包、杂粮面包、蛋糕、坚果、水果、牛奶、酸奶、花生、核桃、蚕豆、腰果、瓜子、杏仁等。

耐咀嚼巧克力全麦棒

矿泉水或鲜榨果汁

烤玉米片，低脂干酪碎片，全脱脂薯片，

覆盆子优酪乳

蓝莓

烤土豆片

布丁圣代 全麦脆饼

坚果和干果： 坚果饱和脂肪含量低，胆固醇含量低，有利于预防心脏疾病。同时，坚果和干果还含有大量的纤维和镁。

Answer 2

吃零食的危害

第一：经常吃零食，会破坏正常的饮食规律，打乱胃肠道的消化功能。经常吃零食，胃肠道就要经常分泌消化液，但每次分泌得又不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不足，不能使食物得到充分的消化，影响正常营养的吸收，容易造成胃口不好的现象。

第二：由于零食中酸、甜、咸等各种味道的强烈刺激，会导致我们的味觉迟钝，一般的食物就根本引不起食欲，长期没胃口的话就直接影响到孩子的生长发育。而且，零食的营养成分几乎等于零，长此下去会导致营养不良乃至于贫血等现象。

第三：吃零食会加重胃肠道的负担，使肠胃长期处于紧张的状态中，得不到休息，因此会减弱消化器官的工作能力，容易引起胃肠道的疾病。

第四：零食的卫生情况得不到保障，特别是边做其他的事边吃零食，更不卫生，会严重损害身体健康。

第五：吃零食还会影响环境卫生，造成不必要的浪费。

总而言之一句话：养成吃零食的习惯是弊大于利的。

Answer 3

豆类吃多了会伤肝，造成蛋白质中毒。
水果好一些，但桔子吃多了上火。
蕃茄和黄瓜好一些，另外西瓜可以随便吃

Answer 4

水果啊~
可以换个方法吃~
比如苹果，可以买那种面的那勺子刮着吃

Answer 5

坚果类的，核桃，瓜子，榛子等等

Answer 6

什么吃多了都不好的，特别是那些零食。喜欢吃的话就分着吃，比如吃点薯片，在加点瓜子，找点事情做最好了 ，就没心思吃了。