大家帮帮我～

Question

我是一名大学生，最近失眠有些严重，睡觉时大脑里乱七八糟的，老是不停的想事情（不是心事），自己想控制不去想却控制不了。每天晚上十一点上床睡觉要到一两点才睡的着，多梦，连睡午觉都做梦，有时很困却睡不着觉，大脑晕乎乎的，我该怎么办啊？

Answer 1

最近生活压力大，或者累吧。你那个不算是很严重的失眠。只能说是睡眠质量差吧。不用太大思想负担，顺其自然就好了，睡不着不用强迫睡。如果睡眠时间短到严重影响第二天工作的话，可以短期内买点安定吃吃，不过别形成药物依赖。平时多参加体育锻炼，生活轻松一点，睡前泡泡脚，等等都对改善睡眠有好处