人每天吃东西在多少热量内不长胖？帮我算算热量

Question

红枣12颗 一只香蕉 200ml酸奶 红薯400k 50k鱼肉 50k蔬菜 一个苹果
一天吃这么多会长肥吗？

Answer 1

如果运动量少的话，一天2000kcal左右的热量就可以了。
酸奶（中脂）的热量是64kcal/100g，200ml酸奶就是差不多128kcal；
香蕉的热量是91kcal/59g,一根香蕉的可食用部分大概100g，也就是154kcal；
红薯的热量是99kcal/90g，400g红薯就是440kcal；
鱼肉的热量是109kcal/54g(以鲤鱼为例)，50g鱼肉就是100kcal；
蔬菜的热量因种类而异，50g蔬菜姑且以15kcal计算吧；
一个苹果大概90kcal
枣呢，12颗大概100g，大枣的热量是122kcal/87g,所以12颗大枣就是140kcal；
这些食物的总热量就是128+154+440+100+15+90+140=1067kcal。

非常少啊，如果你一天什么都不干，只睡觉都得消耗1300kcal的热量，所以你一天吃这么点不仅不会胖，还会瘦很多呢。