第1个回答 推荐于2017-11-26
搭讪恐惧是很多初学者的最大障碍，即使对于我这样的搭讪老手（其实才一年多，也还算新手了）也时常感受这种恐惧和焦虑。
这种恐惧埋藏于深深的潜意识，在我们去接近目标的时候就跳出来，不停地在我们耳边小声阻止我们。从意识上，我们没有办法消除这种恐惧感，简单一句“又不会有损失”不能消除我们的恐惧。
迷男（Mystery）讲：世界最顶尖的PUA也有搭讪恐惧，我也有搭讪恐惧。
关于如何克服搭讪恐惧，我总结过十大心法。个人感觉最好用的心法是“想象成功法”、“降神法”、“渴望失败法”。
现在，我重新归纳总结为六个步骤。如果你有决心、有毅力去实践这六个步骤，你必然取得巨大的进步：
（1）明确你搭讪的目的，找出什么东西阻止你去搭讪。
你为什么去搭讪？为了证明自己可以突破么？为了泡MM上床吗？你怀疑自己的动机吗？你有道德上的负担吗？你害怕搭讪成功吗？
是什么阻止你采取行动，恐惧感吗？恐惧什么？怕失败，怕拒绝，怕别人嘲笑？
（2）激发自己的搭讪意愿到“一定要”的境界。
你一定要去搭讪吗？是一定，还是只是有点想？
重新考虑你为什么去搭讪？是不是因为你找不到女朋友；是不是因为你周围的女孩没有几个漂亮的，没有几个你喜欢的；每次从大街上走过，看到身边飘过的那些美丽身影，你是不是都感觉心中充满了错过的惆怅与悔恨，恨自己什么也不能做，恨自己不是她的同学也不是她的同事。
你愿意继续忍受孤独吗？你要委屈自己将就一个并不喜欢的女孩？你要一辈子忍受这种痛苦吗？
认真的品味这种痛苦，把它当作你的苦胆，每天都舔尝一遍。直到自己无法忍受，喊出“我一定要去搭讪！”
改掉“我试一下……”这样软弱的表达，把“我一定要……！”变为表达习惯。
（3）打断旧的神经联想。
什么是旧的神经联想？就是你错误的情绪模式：做不该做的事情感觉舒服，做该做的事情感觉难受。
比如搭讪，你去搭讪就感觉难受，不搭讪反而感觉放松。
你必须打破这种旧的情绪模式，转变为搭讪就快乐，不搭讪就痛苦。
具体怎么去做？
回想你搭讪失败的一次场景，那个女孩冷漠的表情，周围人奇怪的眼神，自己傻傻地站在那里……这些是不是都很让你痛苦？
首先，回放这些镜头；
第二步，视觉搅拌。就是采用搞笑的方式破坏这些胶片。比如想象那个女孩虽然拒绝了你，但你刚转身，她就跪下来求你：“请你再搭我一次，我就把号码给你！”发挥你的想象力，把这些失败的经历重新编剧，处理成搞笑的场景。可以讲给你的朋友听，和朋友分享。
有了这个过程，可以消除你搭讪失败的痛苦感受。
另外，建立一个惩罚机制来惩罚自己的逃避搭讪。在自己胳膊上绑个皮筋，如果见到一个美女，你却找借口不去行动，就用皮筋崩自己一下，让自己痛一下。
（4）建立新的神经联想。
新的神经联想就是积极正面、帮助你成功的神经联想。
你去搭讪就感觉快乐，你去搭讪就感觉自己很强大，你去搭讪就感觉自己正在走向成功！
（5）加强神经联想。
潜意识无法分辨事情是真是假，只要我们不断地想象、重复、并且相信，它都会变成事实。
这里有几个方法帮助你加强正面的神经联想：
第一，通过反复学习各种资料达到自我催眠。包括看成功者的FR，看PUA搭讪成功的录像，注意观察高手自然、自信的态度，观察女孩被搭讪后开心的表情。就我个人的经验来说，我主要阅读了David D的邮件列表，听了David D的约会大师访谈系列（Dating Guru Interviews），还有Swinggcat的音频素材，特别其中有关信仰的部分，真是NLP的经典运用！这些材料让我获得了巨大的精神力量！
第二，想象成功法。想象一下自己成为搭讪高手以后的生活是什么样？那个时候你能多认识多少美女，你能有什么样的女朋友，你会有什么样的周末，你会有什么样的性生活，你的生命会有什么样的改变，你的朋友会怎样羡慕你的艳福不断，你在选择老婆的时候会比普通人有怎样的选择优势……
第三，建立正面心锚（anchor）。什么是心锚？就是某种肉体感觉或动作和某种精神感受的联系。排球比赛的时候，队员会在发球前相互拍掌鼓劲。拍掌这个肢体动作和高昂的斗志联系在一起，这就是心锚。采用心锚的办法，能让你在搭讪的时候迅速达到巅峰状态，比如在每次搭讪前都击掌一次，或者举起双手。只要一做这个动作，你就感觉到内心充满了自信。
（6）测试。
想象现在看到一个美女，自己是否还会恐惧？
如果依然有恐惧，就继续重复上面五个步骤，强化效果。
任何行为只要不断重复地加强，它终究会成为一种习惯；任何的行为只要不去加强它，这个行为最后一定会消失。
我个人的体会，只要连着搭讪几个目标，不论男女，都能变得很热情，下边的搭讪会很自然。所以，我倡导搭讪前要做热身和暖场。
只要一段时间不去搭讪，你的搭讪恐惧会重新抬头。一天不练手生，一天不唱口生。因此，把搭讪变成习惯。
这里的归纳是依据潜能激励大师安东尼·罗宾的NAC（神经链调整术）方法整理的。
建议大家去听安东尼·罗宾的音频材料：“激发你的无限潜能”；
还有他的中国徒弟陈安之的NAC音频。
附：曾经写过的
克服搭讪恐惧的十大心法：
心法一，想象成功（想象自己开口女孩就微笑的样子）；
心法二，游戏心态（想象自己在RPG 游戏中，目标是NPC）；
心法三，渴望失败（想知道搞砸会什么样）；
心法四，转移注意（观察与想办法消除女孩的紧张）；
心法五，硬头皮（带着恐惧行动）；
心法六，内观法（想象灵魂出壳，观察自我行动）；
心法七，降神法（想象自己是约会大师迷男或无邪）；
心法八，代入法（想象女孩是你认识了十年的老熟人）；
心法九，偷换目标（把女孩当成男的，把美女当恐龙）；
心法十，时空穿梭（想象三分钟后搭讪结束，成败都是笑谈本回答被提问者采纳
第2个回答 2018-10-19
BY 故事细腻
念书那阵子，我可以慢慢搭讪，有时候在图书馆遇到了想认识的姑娘，我不会马上就上去认识，我会斜坐在她对面，和她一起看书，就这样，一起看了一下午书，她已经完全接受了那个斜对面男人的存在。
后来，她看完书，收拾好东西走出阅览室，我也一起出去。然后在傍晚的树下，我轻轻喊住她，“你是什么专业的。”
这个时候开场白并不重要，太过于刻意的台词反倒会破坏那种自然缓慢的状态，这就是那时候的搭讪，有动有静，想怎么来怎么来，想多慢就多慢。
毕业后，搭讪变快了。不再是学校里那段捧着书踩着落叶慢慢踱步的日子，所有人都行色匆匆。我没法和某个想认识的姑娘一起看一下午的书，很多时候，我只有可能1分钟的时间去认识她，甚至1分钟都不到。搭讪收到号，两个人，前一分钟还是陌生人，下一分钟会怎样一切未知，如果聊得爽，就继续，亦或有一段故事。聊得不爽，可能下下分钟，会再次变陌生人，一切来得快去得快，其实不太喜欢这样，有时候我会站在桥边点一根烟，然后安静地看着远方的落日发会呆。
不过也有慢的时候，还记得有一次坐公交车时遇到一个姑娘，车很拥挤，我和她就挤在一起了，我看了看她，眼睛挺大，算是我喜欢的那种。一般情况下，我遇到自己喜欢的姑娘，很少错过，当时我就在想怎么搭讪她，当然我可以像以前图书馆那样，和她一起坐好久公车，然后等她下车后我也跟着下。但搭讪这件事情，场景不同，很多感觉也会跟着不同，你得学会“应景”。后来，我选择了用手机在沉默中开场，我在手机上打了一行字，类似“发现你眼睛好大，穿粉色衣服很温柔，想认识你。”前面的形容词随你写，关键是你要告诉她你想认识她，在街头搭讪，一定要学会快速表达来意，这样会让女生有安全感。
她看到我递在她眼前的手机，笑了笑，然后拿过手机把号码打在了上面。我们就这样认识了，这样方式认识女生，得顺其自然，没办法复制，也没必要故意去制造这种气氛，你得让一切自然而然的出现，然后不知不觉的完成。
不过快速的搭讪，也让我在短时间内认识了很多姑娘，有些姑娘看着很冷淡，其实你上去和她打招呼，她会热情地回应你。有些看着很容易接近，但你上去后会直接给你一枪。每个人都不一样，你要做的就是不断去让自己遇到她们，也让她们遇到你，然后快速地过滤，快速地筛选。搭讪多了，你会上瘾，因为在你的世界里，不再有唯一性，不会搞得苦苦追求一个女生最后依然被无情拒绝，当你选择多了，自然会淡定很多。
曾经记得读研究生时候一个比较英语教授说过，其实学英语一点不复杂，只要你去狂背单词就行，把单词都背会了，阅读理解、听力、写作什么的自然就会提升。其实把妹也一样，你搭讪多了，把妹能力自然就会上去，一年搭讪1000个女生的男人，和一年只搭讪10个女生的男人，他们气场是不同的，前者就是比后者强大，说不上为什么，但就是这样。
很多时候你得想想自己能为把妹付出多少，不要只看到把妹大神们面前的荣光，却忽略了他们背后的泼墨，任何成功都不可能轻而易举，所以别太盲目了，我们其实都是这么过来的，想想你的中学时代，那段天天上课天天刷题的日子，其实已经给了你某种启示，要学会一样东西，必须脚踏实地，日复一日。
在某段时间，我会给自己的搭讪做一个计划，比如一周必须搭讪2个，这样我一个月就是8个，一年就是差不多100个。就像村上春树在《我的职业是小说家》里描述的，他对自己的写作有明确计划，每天坚持写10页，不管能不能写出来，必须写满10页。我觉得这就是一种态度，这种态度你得去体会，然后用在把妹中，除了搭讪，还有聊天，约会等等。每次聊天，你有没有思考过，为什么这里聊不下去了，为什么女生会不回你，为什么聊天看着还不错但就是约不出来。你得不断思考，不断总结，然后再实践，再思考，再总结，这才叫学习，从来都没有什么学个几天就能变把妹大神的事情，这年头你还相信快速成功学，说明你已经被时代抛在了后头。认真学习的态度，本身就是一种吸引力。
当你的搭讪能以百位数计算的时候，你一定已经经历过各种困难，并且能很从容地去面对它们，这就是为什么如果你能做到1年搭讪1000个女生，你自然把妹就会牛逼。那个时候，打枪在你眼里会是很平常的一件事情，打枪和搭讪能力其实没什么关系，搭讪牛逼也会被打枪的，在我看来，搭讪这件事，最核心的其实就是解决自己的勇气问题，很多时候就取决于敢不敢，而不是其他乱七八糟的细节，然后再把一开始单纯而粗糙的勇气，慢慢练得灵动而有韧性，能懂收放，懂进退，这就是提升的过程。
随着你搭讪次数增多，你见过的女人也会越来越多，你会发现其实女人很多时候和男人想象中的不一样，她们并没有很柔弱相反她们很强大，她们并没有太美好相反她们有时候很邪恶，她们并没有很女神相反她们很接地气。总之，女人是千姿百态的，每个女人都独一无二，这也是把妹有趣的地方，你得去慢慢感受。
但有时候，我也会懒，可能一个礼拜一个都不搭，完全看心情，初学者不要模仿我，因为我不搭讪的时候我可能在做爱，当然也可能是在看书。其实把妹并不是非要把一个妹，把妹不是泡妞，把妹也不是撩妹，在我眼里，把妹是一种积极的生活方式，是一种属于男人的态度，通过把妹提升自己，再通过提升后的自己更好地把妹。要学会把时间浪费在把妹上，把时间浪费在搭讪上，从某个角度而言，你就是你所浪费的，别扯什么高大上，也别扯什么我很忙，你再成功但没女人喜欢你就是失败，你再一无所有但有女人依然喜欢你就是成功。
所以来吧，去搭一搭姑娘，顺便搭一搭这个世界。
感觉流 故事细腻
Romantic Mystery
第3个回答 2019-03-20
你好，搭讪是现实生活中一种很好的交友方式，也可以锻炼到你很多地方，比如说 勇气，谈吐，肢体动作。搭讪首先你要有一个合格的外形，然后可以物色到自己喜欢的目标，最后勇敢的上去跟对方打招呼，自信大方的跟女生表明你的来意，千万不要唯唯诺诺，这样你会传递给对方一种不好的感觉，很容易被对方拒绝。
第4个回答 2019-06-27
很多男生在遇到自己心仪的女生的时候，都不敢直接和对方搭讪，而且在和女生用搭讪的开场白打开聊天话题的时候，也会受到女生态度的影响，甚至放弃继续和女生交流，但是女生们只是这个时候还没有对你产生兴趣而已！那么该如何给女生一个充满自信的搭讪的开场白呢？
现实生活中，无论是在一次聚会上，还是公司举行的活动中，你突然看到了让自己怦然心动的她，然而自己在这个时候只能远远的望着她。因为自己的不自信连一个最起码的搭讪的开场白都说不出口，最后只能是因为自己的不自信而白白错过了一个认识心仪女生的机会！那么该怎么给女生一个充满自信的搭讪的开场白呢？
既然自己对女生很有感觉，就要打败自己的不自信，丢掉觉得自己不敢搭讪就显得很不男人的错误想法，勇敢迈出搭讪的第一步！你之所以会因为不自信而不敢和自己心仪的女生搭讪的原因，基本上就是不知道自己所用的搭讪的开场白会不会让她喜欢，害怕自己说错话而遭到女生的反感。还有一种担心就是，如果自己特别热情的跑过去跟她搭讪，可是她给自己的回应确实冷冷的，那么就会有一种深深地挫败感直击心头，其实只是你还没有掌握足够多的聊天技巧，并且对于现在已经掌握的聊天技巧还没有做到轻车熟路。
因为不自信而不敢搭讪的解决办法就是找到破冰的聊天方法，之所以建议大家掌握这个方法是为了在和女生搭讪时得到了女生的冷冷的回应的时候，可以化解当时的尴尬的气氛，还可以找到下一个话题和女生聊起来。最直接的寻找话题的方法就是从她的身上找到赞美她的点，比如“你的衣服和你的发型很配，你是学过服装设计和搭配吗？”像这样从对女生的赞美到对女生提问，引导女生回答的方式是女生们之间能够很快相熟起来的秘诀，大家如果需要可以赶紧记在心里和脑子里！
最后要提醒大家的是在跟女生用搭讪的开场白的时候，除了不要暴露自己的需求感之外，还要避免让女生觉得你是一个猥琐的男生，你可以用自然的语气和外表和女生搭讪。没有最好的搭讪的开场白，只求适合就好，如果你有自己的一套搭讪的开场白，欢迎在文章的下方进行评论分享！
聊天撩妹，重点是要知道自己的目的是什么，一切要以约会拿下为导向，所以在聊天时候就一定要去引导妹子。具体详细的方法可以看下 恋爱攻心操控术 这本书，小编我也是从这本书里面学的，现在一直都是聊天时候直接就能确定关系，见面直接就是办事了，不会磨磨唧唧的。这就是这本书的强大之处，让你靠攻心聊天就能拿下你的女神。需要的可以去上网查下就有电子书的，恋爱攻心操控术，学会了还是以脱单结婚为重，不要就知道撩妹约会。