骑了动感单车两个月膝盖疼

在跑步机上跑步的时候发现开始右膝盖有轻微的疼痛感后来骑单车也是只有右膝盖教练说是姿势不对双腿要像里去撞单车把下面的铁- -。我不知道怎么才能不疼但是感觉教练说的不靠谱..

推荐答案推荐于2018-03-09

膝盖痛一般是用力位置错误引起的，一般膝盖有感觉因立即停止运动并进行修养，如果继续下去有可能会造成滑膜炎，这是一个没好几年养不好的病，我很多朋友都是这样放弃了骑车，一般出现这种情况和你的发力点和踏频有关，一般发力是用大腿，骑车是类似画圆，脚掌踩踏，非脚弓，小腿自然绷紧，非小腿发力，大腿均匀发力输出，两腿输出力量均匀，用频率代替发大力，这是比较正确的乃至运动员的发力方法，所以自行车运动员都是小腿细，大腿肌肉粗，跑步也类似，

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/LIeIcFRGRR8RRR844Q.html

相似回答

为什么健身会膝盖痛?问题出在哪里?答：比如最常见的，深蹲的膝盖内扣和膝盖过度向外。有时候你在深蹲的时候，蹲了太多个或者负重太大了，你为了蹲起来。你的身体会情不自禁的膝盖内扣，来帮助你用力。但是这个动作会让你的膝盖外侧受到过多的力，非常容易伤到你的膝盖。膝盖过度向外，你在蹲下去的时候，脚掌内侧没有受到很多负重，而是膝盖...

为什么有的人骑动感单车会导致膝关节损伤?怎样运动才不会伤害到膝关节...答：假如发生膝关节不舒服的病症，必须按时到康复医学科或是中医科医治，准时服食负责人医师交待的药品，坚持做膝盖中医针灸、推拿按摩、蜡疗等传统式医治，降低站起走动时长，多休息。假如早已发生膝关节不舒服的病症，临时不必骑动感单车，不然非常容易加剧临床表现。骑动感单车针对下肢肌肉有锻炼身体的功效，因此...

骑动感单车膝盖疼怎么回事答：骑完动感单车膝盖疼可能是过度训练的一个信号，运动量不大的人，突然进行高强度或长时间的动感单车训练会引起膝盖疼。一般注意休息，减少骑动感单车或跑步的次数就能好转一些。疼痛厉害者建议休息2-4周，做好静力蹲等动作，打好大腿肌肉力量基础。4、下次练前要热身充分热身，把膝关节和肌肉活动开，可...

动感单车伤膝盖吗答：所以是否出现膝盖的损伤，最主要的问题是时间和强度。如果出现膝关节不舒服的症状，需要及时到康复科或者针灸科治疗，按时服用主管医生交代的药物，坚持做膝盖针灸、推拿、蜡疗等传统治疗，减少站立行走时间，多休息。如果已经出现膝关节不舒服的症状，暂时不要骑动感单车，否则容易加重临床症状。骑动感单车对于...

动感单车对膝盖损伤大吗答：相比于跑步、游泳等运动，动感单车对膝盖的损伤较大。如果过度进行动感单车锻炼，可能导致髌骨关节磨损，进而引起下蹲困难。如果患者下蹲时本身存在膝关节前疼痛，骑动感单车可能加重髌骨关节病变，导致下蹲更为困难。动感单车是类似于骑自行车的锻炼方式，随着现代生活节奏的提高及城市化的普及，动感单车是适合...

大家正在搜

骑了动感单车膝盖有一点疼骑完动感单车膝盖疼怎么办骑动感单车右膝盖疼骑动感单车膝盖内侧疼骑动感单车膝盖痛骑动感单车后膝盖肿痛骑动感单车腿疼弯不了膝盖不好可不可以骑动感单车骑动感单车后膝盖嘎巴嘎巴响