每天坚持跑步，身体会出现哪些改变？

Question

如题所述

Answer 1

跑步是日常生活中最常见的一种锻炼方式，它需要长期性地坚持下来才可以达到锻炼身体的效果。如果你只坚持了一天或者一个星期，那么效果可能不会那么地明显，因此跑步一定要长期性地坚持才可以达到改变自我的目的。接下来我就来跟大家分享一下如果我们每天坚持跑步，我们的身体会出现哪些改变呢？如下：1、减肥瘦身。每天跑步身体最明显的变化就是变瘦，跑步对减肥瘦身可以起到很好的作用，因为在你跑步的过程中身体的每一个地方都可以得到有效的锻炼，这也可以避免减肥只减到局部的弊端。如果长期坚持下来，可以达到很好的减肥效果。因此，减肥最不能缺少的一项运动项目就是跑步，想要减肥瘦身的朋友可每天坚持跑步；2、增强免疫力。想必大家都见到过很容易生病的人，这一类人就是自身免疫力比较弱，只要天气稍有变化就很容易感冒或者是患上一些其他的病，长期性地被病魔所折磨。跑步就是增强免疫力最好的方法，如果你是属于免疫力较弱的那一类人，那么你一定要培养长期跑步的习惯。久而久之，你会发现你的身体在逐渐地变好，不会因为天气稍有变化就生病。这是我自己的一个亲身体验，我以前也是一个体弱多病的人，后来就坚持跑步锻炼，现在基本一年也不会生一次病，这是我坚持了两年的效果；3、有助于长身高。这主要是针对正在长身体的青少年，跑步有助于锻炼我们腿部的骨骼和肌肉，对我们的身高有一定程度的帮助。但是在跑步前要记得拉伸和做热身运动，跑步时要注意使用正确的跑步姿势，跑完步后也要记得拉伸。以上就是我对这个问题的所有解答，希望可以帮助到您。

Answer 2

如果每天都坚持跑步的话，那么身体的多余脂肪都会消失，而且人们的体质也会随之增强，另外跑步还能调解一个人的心情。

Answer 3

最明显的就是身体会感觉特别的轻松，身体的抵抗力也会比原来好很多，特别是别人感冒的时候，自己一般不会感冒。

Answer 4

身体的肌肉会变得非常匀称，健康状况会得到一定的改善，尤其是心肺功能会很强大。

Answer 5

身体的肌肉会更加的结实，体型会非常的苗条，心肺功能会很不错。